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Body Conditioning Studio alignment【アライメント】

ボディコンディショニングスタジオアライメント

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  • 東京都港区港南2-4-7 石橋ビル501号室
  • 品川駅より徒歩4分 北品川駅・天王洲アイル駅より徒歩15分

アライメント(alignment)のブログ

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597件のブログがあります

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  • 仕事の合間に首こり改善
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    投稿日:
    2022/8/21
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。本日は首の前についている筋肉を伸ばすストレッチのご紹介です!肩こり、首こりでお悩みの方は多いですが原因の一つとしてスマホを見る行…続きを見る
  • お尻を引き締めたいなら
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    投稿日:
    2022/8/20
    投稿者:
    吉村 友佑
    お尻の引き締めにはこれ!可動域が改善され、歪みが補正されるとトレーニング効果も上がりますよ!動画は↓のInstagramリンクからどうぞ!!◇品川・高輪ゲートウェイ「BodyConditionin…続きを見る
  • 背中×肩凝り
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    投稿日:
    2022/8/20
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回は肩こり改善のために背中のストレッチ紹介です!腕が上げにくい、肩が重いという方は肩甲骨の動きが制限されている可能性があります…続きを見る
  • 反張膝改善ストレッチ
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    投稿日:
    2022/8/20
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回は前回ご紹介した反張膝改善エクササイズに関連するストレッチのご紹介です。反張膝の原因はもも裏の筋力低下だけではなく、太もも前…続きを見る
  • 腹筋と腰痛
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/8/9
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは! alignmentスタッフの吉村です。今回はお腹の筋肉を使うエクササイズのご紹介です!普通に立っている時でも腹筋は使用しています。試しにお腹の力を抜いてみると、腰が反…続きを見る
  • 上半身オールケア
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    投稿日:
    2022/8/9
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回は胸の筋肉を伸ばすストレッチのご紹介です!体の中で3番目に大きい筋肉と言われているので身体に与える影響も大きいです。肩こり、首…続きを見る
  • 反張膝改善!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/8/9
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは! alignmentスタッフの吉村です。今回は反張膝を改善するためのエクササイズ紹介です!反張膝は本来の膝の位置よりもさらに伸びて待っている状態をいいます。姿勢としては…続きを見る
  • リフォーマーで反り腰改善!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/8/6
    投稿者:
    吉村 友佑
    【リフォーマー種目紹介vol.3】反り腰で腰椎が屈曲(前に倒れている状態)を改善するのにうってつけ!背中のストレッチ、お腹、モモ裏のトレーニングにもなります。下半身を空中に浮か…続きを見る
  • 猫背じぇアプローチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/8/6
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは! alignmentスタッフの吉村です。今回は猫背改善のストレッチ紹介です!普段姿勢を維持するためにも腹筋は使われています。使われているということは硬くなりやすいと言う…続きを見る
  • 疲労解消&腰痛改善
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/8/6
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回は、固くなると腰痛の原因になり得るハムストリング(太もも裏)の筋肉のストレッチ紹介です!太ももの裏の筋肉全体なので、実際は何個…続きを見る
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