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Body Conditioning Studio alignment【アライメント】

ボディコンディショニングスタジオアライメント

  • エステ
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  • 東京都港区港南2-4-7 石橋ビル501号室
  • 品川駅より徒歩4分 北品川駅・天王洲アイル駅より徒歩15分

アライメント(alignment)のブログ

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597件のブログがあります

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  • リフォーマーで非日常体験
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/7/28
    投稿者:
    吉村 友佑
    【リフォーマー種目紹介】本日はリフォーマーを使ったマシンピラティス「ショートスパイン」をご紹介しますもも裏のストレッチから脊柱のストレッチまで行え、「反り腰」でお悩みの方…続きを見る
  • 腰が痛い方はまずここから
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    投稿日:
    2022/7/28
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回はもも裏の筋肉を伸ばすストレッチのご紹介です!ここが硬くなると身体が丸まった姿勢になり腰に負担がかかるので腰痛の原因になりま…続きを見る
  • 巻き肩解消
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    投稿日:
    2022/7/27
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回は肩の筋肉「三角筋」の前部を伸ばすストレッチのご紹介です!三角筋は前中後と別れ、それぞれ役割が変わってきます。前部は腕を前に…続きを見る
  • お尻を引き締めます!
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    投稿日:
    2022/7/27
    投稿者:
    吉村 友佑
    【お尻引き締め】こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。本日はヒップアップ効果のあるお尻のエクササイズのご紹介です!デスクワークでで硬くなりやすいお尻の筋肉ですが、それ…続きを見る
  • 後屈ビフォーアフター
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    投稿日:
    2022/7/26
    投稿者:
    吉村 友佑
    【後屈ビフォーアフター】現在通われている方の事例紹介です!身体が反らせず、肩こり・腰痛にもお悩みでしたが身体の「正しい動作」ができるようになることで改善しました。私もびっ…続きを見る
  • 肩こり改善へ一歩
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    投稿日:
    2022/7/26
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回は肩こりの改善ストレッチの紹介です。どこを伸ばしているのかというと胸鎖乳突筋という少し強そうな筋肉を伸ばしていきます。漢字に…続きを見る
  • 意外と使えてないこの筋肉
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    投稿日:
    2022/7/26
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回お尻の横の筋肉「中臀筋」を使ったエクササイズのご紹介です!普段トレーニングをしている方でも意外と正しく機能していなかったりす…続きを見る
  • お腹を引き締めるのは柔軟性も
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    投稿日:
    2022/7/23
    投稿者:
    吉村 友佑
    【ぽっこりお腹を解消するには運動だけでは非効率?】筋肉の硬さがあると、骨盤が歪み→不良姿勢→お腹の筋肉が働かなくなる→お腹が引き締まらなるといった悪循環が生まれます。柔軟…続きを見る
  • 腕をスッキリ!
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    投稿日:
    2022/7/23
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。【腕の疲れ解消】本日は仕事やスマホ操作で疲れがちな前腕(肘から手首まで)をスッキリさせるストレッチのご紹介です!GWも後半に突入し、…続きを見る
  • ぽっこりお腹と反り腰
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    投稿日:
    2022/7/23
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは! alignmentスタッフの吉村です。最近お腹が出てきたな、腰が痛いなと感じている方。原因は反り腰かもしれません。お腹の筋肉をあまり使えてないことが反り腰の要因になり…続きを見る
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