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Body Conditioning Studio alignment【アライメント】

ボディコンディショニングスタジオアライメント

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  • 東京都港区港南2-4-7 石橋ビル501号室
  • 品川駅より徒歩4分 北品川駅・天王洲アイル駅より徒歩15分

アライメント(alignment)のブログ

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597件のブログがあります

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  • すねの筋肉にも注目
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/7/10
    投稿者:
    吉村 友佑
    本日はふくらはぎの逆側、すねの筋肉を伸ばすストレッチのご紹介です!つま先を上げる際に使われるので、硬くなりうまく可動しなくなると、階段で足が引っかかりつまづいてしまいます…続きを見る
  • お尻の外側を伸ばします
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    投稿日:
    2022/7/10
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回はお腹の外側の筋肉を伸ばすストレッチのご紹介です!お腹の筋肉は姿勢を維持するためにとても重要な筋肉です。硬くなると身体が丸ま…続きを見る
  • セルフケアもしっかりと
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    投稿日:
    2022/7/7
    投稿者:
    吉村 友佑
    【セルフケアも怠らず】疲れた下半身の疲労回復や可動域アップに欠かせない柔軟性はお家で上げることができます(^^)自分でケアをする習慣をつけることで腰痛、肩こり、首コリのお悩み…続きを見る
  • 足のむくみと疲れに!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/7/7
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。本日は、ふくらはぎを伸ばすストレッチのご紹介です!ふくらはぎが硬くなると足首のむくみに原因になったり、疲れが溜まったりしてきてし…続きを見る
  • 首疲労改善!
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    投稿日:
    2022/7/7
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。本日は首の前についている筋肉を伸ばすストレッチのご紹介です!肩こり、首こりでお悩みの方は多いですが原因の一つとしてスマホを見る行…続きを見る
  • ピラティス入門編
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/7/6
    投稿者:
    吉村 友佑
    【まずはここからピラティス入門vol.1】昨日ご紹介した「前屈」を完成させるためにも必要ですが、足首、膝、股関節それぞれの動きを機能的にするために重宝するエクササイズです!動…続きを見る
  • 首、肩、姿勢に!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/7/6
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回は胸の筋肉を伸ばすストレッチのご紹介です!体の中で3番目に大きい筋肉と言われているので身体に与える影響も大きいです。肩こり、首…続きを見る
  • 太ももスッキリ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/7/6
    投稿者:
    吉村 友佑
    本日は前モモを伸ばすストレッチのご紹介です!脚の大きい筋肉なので、硬くなると骨盤を前方に引っ張ってしまい不良姿勢や歩きづらさの原因に。脚がパンパンにならないように伸ばして…続きを見る
  • トレーナー成長記録vol.1
    プライベート
    投稿日:
    2022/7/5
    投稿者:
    吉村 友佑
    【トレーナーも成長する】私、吉村が入社前(昨年の6月ごろ)に撮っていただいた「前屈」の写真と最近(5月上旬くらい)のものと比較です!ちなみに、写真を撮ったのが最近というだけで前…続きを見る
  • 疲れづらい身体を作るために
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/7/5
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回はお尻を使ったエクササイズのご紹介です!お尻を引き締めたい。疲れづらい身体を作りたい。といった方におすすめのエクササイズです…続きを見る
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