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Body Conditioning Studio alignment【アライメント】

ボディコンディショニングスタジオアライメント

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  • 東京都港区港南2-4-7 石橋ビル501号室
  • 品川駅より徒歩4分 北品川駅・天王洲アイル駅より徒歩15分

アライメント(alignment)のブログ

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597件のブログがあります

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  • 足の疲れには太ももを
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/5/26
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは! alignmentスタッフの吉村です。今回は太ももを伸ばすストレッチの紹介です!太ももの筋肉はかなり大きい足の筋肉です。ここが硬くなると足に張りがでたり、疲れが溜まっ…続きを見る
  • すねの筋肉にも注目!
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    投稿日:
    2022/5/26
    投稿者:
    吉村 友佑
    本日はふくらはぎの逆側、すねの筋肉を伸ばすストレッチのご紹介です!つま先を上げる際に使われるので、硬くなりうまく可動しなくなると、階段で足が引っかかりつまづいてしまいます…続きを見る
  • 猫背改善ストレッチ
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    投稿日:
    2022/5/25
    投稿者:
    吉村 友佑
    【首こり改善]本日はスマホ操作するときになりがちな姿勢、猫背姿勢による首こりを改善するストレッチ紹介です!体の不調はささいなところから。一つ一つ解消していきましょう(^^)動…続きを見る
  • 巻き肩×肩こり
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    投稿日:
    2022/5/25
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは! alignmentスタッフの吉村です。本日は肩甲骨を寄せるエクササイズの紹介です!肩こりや巻き肩姿勢の傾向がある方は肩甲骨を寄せる動きが苦手な場合が多いです。以前紹介…続きを見る
  • 足の疲れはどこから?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/5/25
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは! alignmentスタッフの吉村です。今回は足の疲れやむくみの原因になるふくらはぎのストレッチ紹介です!お仕事などの後、足重いな疲れたなと感じでいる方、寝る前に実施し…続きを見る
  • 綺麗な姿勢でキープ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/5/24
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回は身体を支える「体幹」とお尻の引き締め効果もあるエクササイズのご紹介です!本来は左右で手足を入れ替えながら行います。一見簡単…続きを見る
  • お腹の外側を伸ばします…!
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    投稿日:
    2022/5/24
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回はお腹の外側の筋肉を伸ばすストレッチのご紹介です!お腹の筋肉は姿勢を維持するためにとても重要な筋肉です。硬くなると身体が丸ま…続きを見る
  • 首こり改善
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/5/24
    投稿者:
    吉村 友佑
    【首こり】本日はデスクワークで首が凝っている方へおすすめのストレッチをご紹介します!現代はスマホの普及で目線を下にすることも多いかと思います。その時間が長くなると首も凝り…続きを見る
  • 肩周りスッキリ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/5/21
    投稿者:
    吉村 友佑
    【肩回りスッキリ】本日はデスクワークで凝り固まった肩周りをスッキリさせるストレッチのご紹介です!肩甲骨は腕を上げたり伸ばしたりする際も協働して動くので、肩こりの方にもおす…続きを見る
  • お腹の筋肉を緩めると…
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    投稿日:
    2022/5/21
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは! alignmentスタッフの吉村です。今回はお腹の側面を伸ばすストレッチの紹介です!お腹が硬くなると猫背の原因になったり、運動してもなかなかお腹が引っ込まない。という…続きを見る
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