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Body Conditioning Studio alignment【アライメント】

ボディコンディショニングスタジオアライメント

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  • 東京都港区港南2-4-7 石橋ビル501号室
  • 品川駅より徒歩4分 北品川駅・天王洲アイル駅より徒歩15分

アライメント(alignment)のブログ

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600件のブログがあります

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  • 日々のパソコン作業でお疲れの方へ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/5/11
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回は、前腕(肘~手首)のストレッチ紹介です!みなさん一度、手のひらを下に向けた状態で手首を上に上げてみてください。違和感があった…続きを見る
  • リフォーマーで非日常体験
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    投稿日:
    2022/5/11
    投稿者:
    吉村 友佑
    【リフォーマー種目紹介】本日はリフォーマーを使ったマシンピラティス「ショートスパイン」をご紹介しますもも裏のストレッチから脊柱のストレッチまで行え、「反り腰」でお悩みの方…続きを見る
  • お尻を引き締めない方へ
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    投稿日:
    2022/5/10
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回はお尻をスッキリさせたい!ヒップアップしたい!という方におすすめのエクササイズ紹介です。お尻が上がってくると脚長効果もあり、…続きを見る
  • 腰が痛い方はまずここから伸ばしましょう
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    投稿日:
    2022/5/10
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回はもも裏の筋肉を伸ばすストレッチのご紹介です!ここが硬くなると身体が丸まった姿勢になり腰に負担がかかるので腰痛の原因になりま…続きを見る
  • もも裏スッキリ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/5/10
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。本日はもも裏をスッキリさせるハムストリングのストレッチのご紹介です!ここが硬くなると骨盤が後悔して不良姿勢の原因になります。GWが…続きを見る
  • ガニ股改善エクササイズ!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/5/7
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは! alignmentスタッフの吉村です。今回は男性に多いガニ股を改善させるためエクササイズのご紹介です!このエクササイズ、多くの人は股関節に違和感、つまり感、痛みを感じ…続きを見る
  • 仰向けでバンザイエクササイズ!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/5/5
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは! alignmentスタッフの吉村です。今回は肩が最近重く感じる。といった方におすすめのエクササイズ紹介です!以前のブログでバンザイが綺麗にできることが肩こり改善の一歩…続きを見る
  • 巻き肩解消しましょう!
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    投稿日:
    2022/5/5
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回は肩の筋肉「三角筋」の前部を伸ばすストレッチのご紹介です!三角筋は前中後と別れ、それぞれ役割が変わってきます。前部は腕を前に…続きを見る
  • お尻引き締めに!
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    投稿日:
    2022/5/5
    投稿者:
    吉村 友佑
    【お尻引き締め】こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。本日はヒップアップ効果のあるお尻のエクササイズのご紹介です!デスクワークでで硬くなりやすいお尻の筋肉ですが、それ…続きを見る
  • ふくらはぎのむくみをスッキリ
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    投稿日:
    2022/5/4
    投稿者:
    吉村 友佑
    【むくみをすっきり】こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。本日は足のむくみをスッキリさせるストレッチのご紹介です!動画で実施しているのはふくらはぎの筋肉の中でも表層に…続きを見る
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