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Body Conditioning Studio alignment【アライメント】

ボディコンディショニングスタジオアライメント

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  • 東京都港区港南2-4-7 石橋ビル501号室
  • 品川駅より徒歩4分 北品川駅・天王洲アイル駅より徒歩15分

アライメント(alignment)のブログ

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597件のブログがあります

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  • すねの筋肉にも注目です!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/4/20
    投稿者:
    吉村 友佑
    本日はふくらはぎの逆側、すねの筋肉を伸ばすストレッチのご紹介です!つま先を上げる際に使われるので、硬くなりうまく可動しなくなると、階段で足が引っかかりつまづいてしまいます…続きを見る
  • 綺麗にできる??
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    投稿日:
    2022/4/20
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回は身体を支える「体幹」とお尻の引き締め効果もあるエクササイズのご紹介です!本来は左右で手足を入れ替えながら行います。一見簡単…続きを見る
  • お腹の外側を伸ばします…!
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    投稿日:
    2022/4/19
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回はお腹の外側の筋肉を伸ばすストレッチのご紹介です!お腹の筋肉は姿勢を維持するためにとても重要な筋肉です。硬くなると身体が丸ま…続きを見る
  • 足のむくみと疲れに!
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    投稿日:
    2022/4/19
    投稿者:
    吉村 友佑
    こゆにちは!alignmentスタッフの吉村です。本日は、ふくらはぎを伸ばすストレッチのご紹介です!ふくらはぎが硬くなると足首のむくみに原因になったり、疲れが溜まったりしてきてし…続きを見る
  • 巻き肩改善肩ストレッチ
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    投稿日:
    2022/4/16
    投稿者:
    吉村 友佑
    本日は巻き肩改善のストレッチを動画でご紹介します!PCやスマホを使っているとついつい身体が丸まってきてしまいますよね。それが長時間に及ぶと筋肉が丸まった状態で硬くなってしま…続きを見る
  • 仕事の合間に首を楽に
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    投稿日:
    2022/4/16
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。本日は首の前についている筋肉を伸ばすストレッチのご紹介です!肩こり、首こりでお悩みの方は多いですが原因の一つとしてスマホを見る行…続きを見る
  • 首、肩、姿勢を一気に
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    投稿日:
    2022/4/16
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回は胸の筋肉を伸ばすストレッチのご紹介です!体の中で3番目に大きい筋肉と言われているので身体に与える影響も大きいです。肩こり、首…続きを見る
  • 脚の引き締めお悩み改善
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/4/14
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です今回はリフォーマー使用したエクササイズのご紹介です!脚の引き締め効果はもちろん、歩く時に身体が安定したり股関節の動きが良くなったり…続きを見る
  • 太ももを伸ばして姿勢改善
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/4/14
    投稿者:
    吉村 友佑
    本日は前モモを伸ばすストレッチのご紹介です!脚の大きい筋肉なので、硬くなると骨盤を前方に引っ張ってしまい不良姿勢や歩きづらさの原因に。脚がパンパンにならないように伸ばして…続きを見る
  • 疲れづらい身体を作るために…!
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    投稿日:
    2022/4/14
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回はお尻を使ったエクササイズのご紹介です!お尻を引き締めたい。疲れづらい身体を作りたい。といった方におすすめのエクササイズです…続きを見る
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