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Body Conditioning Studio alignment【アライメント】

ボディコンディショニングスタジオアライメント

  • エステ
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  • 東京都港区港南2-4-7 石橋ビル501号室
  • 品川駅より徒歩4分 北品川駅・天王洲アイル駅より徒歩15分

アライメント(alignment)のブログ

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612件のブログがあります

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  • 仕事の合間に首を楽に
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    投稿日:
    2022/4/16
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。本日は首の前についている筋肉を伸ばすストレッチのご紹介です!肩こり、首こりでお悩みの方は多いですが原因の一つとしてスマホを見る行…続きを見る
  • 首、肩、姿勢を一気に
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    投稿日:
    2022/4/16
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回は胸の筋肉を伸ばすストレッチのご紹介です!体の中で3番目に大きい筋肉と言われているので身体に与える影響も大きいです。肩こり、首…続きを見る
  • 脚の引き締めお悩み改善
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    投稿日:
    2022/4/14
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です今回はリフォーマー使用したエクササイズのご紹介です!脚の引き締め効果はもちろん、歩く時に身体が安定したり股関節の動きが良くなったり…続きを見る
  • 太ももを伸ばして姿勢改善
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    投稿日:
    2022/4/14
    投稿者:
    吉村 友佑
    本日は前モモを伸ばすストレッチのご紹介です!脚の大きい筋肉なので、硬くなると骨盤を前方に引っ張ってしまい不良姿勢や歩きづらさの原因に。脚がパンパンにならないように伸ばして…続きを見る
  • 疲れづらい身体を作るために…!
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    投稿日:
    2022/4/14
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回はお尻を使ったエクササイズのご紹介です!お尻を引き締めたい。疲れづらい身体を作りたい。といった方におすすめのエクササイズです…続きを見る
  • 腰が痛い肩はここから伸ばしてみましょう
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    投稿日:
    2022/4/13
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回はもも裏の筋肉を伸ばすストレッチのご紹介です!ここが硬くなると身体が丸まった姿勢になり腰に負担がかかるので腰痛の原因になりま…続きを見る
  • お腹の引き締めと反り腰へ
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    投稿日:
    2022/4/13
    投稿者:
    吉村 友佑
    本日はお腹を引き締めるエクササイズのご紹介です!お腹の筋肉を鍛えると反り腰にも効果があるんです(^ ^)他にも体が丸まってしまうのを防いだり、立っている時に上半身を支えたりと…続きを見る
  • 巻き肩改善にはここ!
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    投稿日:
    2022/4/13
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回は肩の筋肉「三角筋」の前部を伸ばすストレッチのご紹介です!三角筋は前中後と別れ、それぞれ役割が変わってきます。前部は腕を前に…続きを見る
  • この筋肉意外と使えてないんです
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    投稿日:
    2022/4/12
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回お尻の横の筋肉「中臀筋」を使ったエクササイズのご紹介です!普段トレーニングをしている方でも意外と正しく機能していなかったりす…続きを見る
  • テレワーク型の不良姿勢に!
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    投稿日:
    2022/4/12
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です今回は股関節の前部を伸ばすストレッチのご紹介です。座って作業が多いと股関節は曲がったまま硬くなり不良姿勢の原因に。このストレッチで…続きを見る
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