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Body Conditioning Studio alignment【アライメント】

ボディコンディショニングスタジオアライメント

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  • 東京都港区港南2-4-7 石橋ビル501号室
  • 品川駅より徒歩4分 北品川駅・天王洲アイル駅より徒歩15分

アライメント(alignment)のブログ

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597件のブログがあります

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  • 足のむくみ改善!
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    投稿日:
    2022/3/9
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentの吉村です!今回はふくらはぎのストレッチ紹介です!足のむくみや冷え症の方におすすめのストレッチになっているので是非お試しください!健康な身体で年末に…続きを見る
  • ストレッチ後にはエクササイズ
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    投稿日:
    2022/3/8
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentの吉村です。今回は股関節を使ったエクササイズの紹介です!前回のブログでお尻のストレッチ紹介をしているので伸ばしたあとこちらのエクササイズを実施してみ…続きを見る
  • 腰痛予防はお尻から
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    投稿日:
    2022/3/8
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentの吉村です。今回はお尻のストレッチ紹介です!腰に張りを感じる方、腰痛がある方お尻の硬さが原因となっているかも。年末に向けて少しずつ身体を健康にしてい…続きを見る
  • 座り仕事で姿勢が崩れる前に。!
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    投稿日:
    2022/3/8
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回は股関節前のインナーマッスル「腸腰筋」を伸ばすストレッチのご紹介です!パソコン仕事の多い方は特に股関節は曲がっている時間が長…続きを見る
  • 姿勢改善には下半身。!
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    投稿日:
    2022/3/5
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回はハムストリングのストレッチ紹介です!ハムストリングはもも裏についている筋肉の総称ですが、ここが硬くなると骨盤が傾いてしまい…続きを見る
  • 腕と鎖骨でサンド!
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    投稿日:
    2022/3/5
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは! alignmentスタッフの吉村です。今回は肩が重い…といったお悩みを解決するエクササイズのご紹介です!ポイントは手を挟むように行うことです。こちらを実施するだけでも…続きを見る
  • 実は開脚に効果アリ…!
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    投稿日:
    2022/3/5
    投稿者:
    吉村 友佑
    本日は「リフォーマー」を使用した「中臀筋」を鍛えるエクササイズのご紹介です!あまり聞いたことはないかもしれませんが、お尻の外側に付着している筋肉で骨盤を支える役割をしてい…続きを見る
  • 腕の筋肉と肩甲骨
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    投稿日:
    2022/3/3
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは! alignmentスタッフの吉村です。今回肩こりの原因になる、胸から腕までの筋肉を伸ばすストレッチのご紹介です。肩甲骨に関連する筋肉は腕にもあるんです。伸ばしてみると…続きを見る
  • 足の疲れには太ももを…
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    投稿日:
    2022/3/3
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは! alignmentスタッフの吉村です。今回は太ももを伸ばすストレッチの紹介です!太ももの筋肉はかなり大きい足の筋肉です。ここが硬くなると足に張りがでたり、疲れが溜まっ…続きを見る
  • すねの筋肉にも注目!
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    投稿日:
    2022/3/3
    投稿者:
    吉村 友佑
    本日はふくらはぎの逆側、すねの筋肉を伸ばすストレッチのご紹介です!つま先を上げる際に使われるので、硬くなりうまく可動しなくなると、階段で足が引っかかりつまづいてしまいます…続きを見る
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