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Body Conditioning Studio alignment【アライメント】

ボディコンディショニングスタジオアライメント

  • エステ
  • リラク
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  • 東京都港区港南2-4-7 石橋ビル501号室
  • 品川駅より徒歩4分 北品川駅・天王洲アイル駅より徒歩15分

アライメント(alignment)のブログ

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612件のブログがあります

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  • 腕と鎖骨でサンド!
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    投稿日:
    2022/3/5
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは! alignmentスタッフの吉村です。今回は肩が重い…といったお悩みを解決するエクササイズのご紹介です!ポイントは手を挟むように行うことです。こちらを実施するだけでも…続きを見る
  • 実は開脚に効果アリ…!
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    投稿日:
    2022/3/5
    投稿者:
    吉村 友佑
    本日は「リフォーマー」を使用した「中臀筋」を鍛えるエクササイズのご紹介です!あまり聞いたことはないかもしれませんが、お尻の外側に付着している筋肉で骨盤を支える役割をしてい…続きを見る
  • 腕の筋肉と肩甲骨
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    投稿日:
    2022/3/3
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは! alignmentスタッフの吉村です。今回肩こりの原因になる、胸から腕までの筋肉を伸ばすストレッチのご紹介です。肩甲骨に関連する筋肉は腕にもあるんです。伸ばしてみると…続きを見る
  • 足の疲れには太ももを…
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    投稿日:
    2022/3/3
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは! alignmentスタッフの吉村です。今回は太ももを伸ばすストレッチの紹介です!太ももの筋肉はかなり大きい足の筋肉です。ここが硬くなると足に張りがでたり、疲れが溜まっ…続きを見る
  • すねの筋肉にも注目!
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    投稿日:
    2022/3/3
    投稿者:
    吉村 友佑
    本日はふくらはぎの逆側、すねの筋肉を伸ばすストレッチのご紹介です!つま先を上げる際に使われるので、硬くなりうまく可動しなくなると、階段で足が引っかかりつまづいてしまいます…続きを見る
  • 巻き肩×肩こり
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    投稿日:
    2022/3/2
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは! alignmentスタッフの吉村です。本日は肩甲骨を寄せるエクササイズの紹介です!肩こりや巻き肩姿勢の傾向がある方は肩甲骨を寄せる動きが苦手な場合が多いです。以前紹介…続きを見る
  • 足の疲れはどこから?
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    投稿日:
    2022/3/2
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは! alignmentスタッフの吉村です。今回は足の疲れやむくみの原因になるふくらはぎのストレッチ紹介です!お仕事などの後、足重いな疲れたなと感じでいる方、寝る前に実施し…続きを見る
  • 綺麗な姿勢でキープ
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    投稿日:
    2022/3/2
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回は身体を支える「体幹」とお尻の引き締め効果もあるエクササイズのご紹介です!本来は左右で手足を入れ替えながら行います。一見簡単…続きを見る
  • お腹の外側を伸ばします…!
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    投稿日:
    2022/3/1
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回はお腹の外側の筋肉を伸ばすストレッチのご紹介です!お腹の筋肉は姿勢を維持するためにとても重要な筋肉です。硬くなると身体が丸ま…続きを見る
  • 腰の腹が気になる方へ!
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    投稿日:
    2022/3/1
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回は腰に張りを感じる方や反り腰に効果的なストレッチのご紹介です!紹介しているストレッチではハムストリング(もも裏)とお尻の2部位に…続きを見る
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