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Body Conditioning Studio alignment【アライメント】

ボディコンディショニングスタジオアライメント

  • エステ
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  • 東京都港区港南2-4-7 石橋ビル501号室
  • 品川駅より徒歩4分 北品川駅・天王洲アイル駅より徒歩15分

アライメント(alignment)のブログ

最新ブログ一覧

597件のブログがあります

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  • 猫背へアプローチ!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/2/17
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは! alignmentスタッフの吉村です。今回は猫背改善のストレッチ紹介です!普段姿勢を維持するためにも腹筋は使われています。使われているということは硬くなりやすいと言う…続きを見る
  • 疲労改善&腰痛予防!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/2/17
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回は、固くなると腰痛の原因になり得るハムストリング(太もも裏)の筋肉のストレッチ紹介です!太ももの裏の筋肉全体なので、実際は何個…続きを見る
  • 太ももを伸ばして脚の張り改善
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/2/17
    投稿者:
    吉村 友佑
    本日は前モモを伸ばすストレッチのご紹介です!脚の大きい筋肉なので、硬くなると骨盤を前方に引っ張ってしまい不良姿勢や歩きづらさの原因に。脚がパンパンにならないように伸ばして…続きを見る
  • 疲れづらい身体を作るために
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    投稿日:
    2022/2/16
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回はお尻を使ったエクササイズのご紹介です!お尻を引き締めたい。疲れづらい身体を作りたい。といった方におすすめのエクササイズです…続きを見る
  • 反り腰の方必見!
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    投稿日:
    2022/2/16
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回は反り腰の改善を促すために股関節を使ったエクササイズのご紹介です!股関節が硬くなると、膝に痛みが出てきたり、タイトルの通り反…続きを見る
  • 日々のパソコン作業でお疲れの方へ
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    投稿日:
    2022/2/16
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回は、前腕(肘~手首)のストレッチ紹介です!みなさん一度、手のひらを下に向けた状態で手首を上に上げてみてください。違和感があった…続きを見る
  • お尻を引き締めたい方へ!
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    投稿日:
    2022/2/15
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回はお尻をスッキリさせたい!ヒップアップしたい!という方におすすめのエクササイズ紹介です。お尻が上がってくると脚長効果もあり、…続きを見る
  • 肩こりの原因は腕にも…?!
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    投稿日:
    2022/2/15
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。「肩こりの原因は、肩甲骨。だから背中側に原因がある。」これは間違いではないですが、一つ付け足すとしたら腕の筋肉にも注目してほしい…続きを見る
  • 腰が痛い方はまずここから伸ばしましょう!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/2/15
    投稿者:
    吉村 友佑
    こんにちは!alignmentスタッフの吉村です。今回はもも裏の筋肉を伸ばすストレッチのご紹介です!ここが硬くなると身体が丸まった姿勢になり腰に負担がかかるので腰痛の原因になりま…続きを見る
  • 下半身全般エクササイズ!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/2/12
    投稿者:
    吉村 友佑
    本日はリフォーマーを使ったエクササイズ「フットワーク」のご紹介です!股関節から膝、足首まで下半身全般を使います。動作中に膝が開いたり閉じたりすることなくできるだけまっすぐ…続きを見る
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