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Body Conditioning Studio alignment【アライメント】

ボディコンディショニングスタジオアライメント

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  • 東京都港区港南2-4-7 石橋ビル501号室
  • 品川駅より徒歩4分 北品川駅・天王洲アイル駅より徒歩15分

アライメント(alignment)のブログ

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597件のブログがあります

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  • ぎっくり腰の方におすすめ!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/22
    投稿者:
    篠田 和也
    今回はぎっくり腰の方向けストレッチをご紹介します!ぎっくり腰を行ってしまう原因はいくつかありますが、よくあるのは股関節の可動域低下により腰部が過剰に動いてしまい、立ち上が…続きを見る
  • 骨盤の回旋を改善したい方必見!?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/19
    投稿者:
    篠田 和也
    骨盤が回旋する事により腰痛か肩こり、不良姿勢の原因になってしまいます!骨盤の回旋原因となるのは股関節周りの筋肉や体幹部の筋長左右差が原因とされています。その筋長をしっかり…続きを見る
  • あばらを引き締めたい方必見!?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/15
    投稿者:
    篠田 和也
    今回紹介するのは肋骨が浮き出てしまう方、くびれが欲しい方におすすめな種目をご紹介します!この種目では腹斜筋を促通させ広背筋の柔軟性向上をすることが出来ます!反り腰の方や側…続きを見る
  • 脚のラインを綺麗にしたい方必見!?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/13
    投稿者:
    篠田 和也
    下腿の捻れることによりX脚やO脚、XO脚と言われるものになります。これらを改善するには股関節側の歪みの改善だけでなく、足関節や膝の捻れ、歪みを改善することにより脚のラインを整…続きを見る
  • 前腿の張り改善したい方必見!?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/12
    投稿者:
    篠田 和也
    今回は前腿が張る方におすすめなストレッチとエクササイズをご紹介します!スクワットなどの動作で前腿が使われやすい方は、おしりが使えず前腿に負荷が乗り張りやすくなってしまって…続きを見る
  • 側湾症の方必見!?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/8
    投稿者:
    篠田 和也
    今回は側弯症の方におすすめな種目をご紹介します!この種目では腹斜筋や起立筋群の左右バランスを整えることが出来る為側弯症になってしまっている方にはとてもおすすめな種目となっ…続きを見る
  • 前十字靭帯損傷・断裂した方必見
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/5
    投稿者:
    篠田 和也
    前十字靭帯を損傷や断裂してしまった方は初期は筋肉を動かすことができず硬くなってしまうことがあります!その状態から中期に入り動かそうとするとより筋肉は凝りを誘発してしまいど…続きを見る
  • 猫背の方必見!?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/1
    投稿者:
    篠田 和也
    現代人の大半の方が悩んでいる猫背これを改善するにはどうすればいいのか?とよく聞かれますがスマホやパソコン作業の時に定期的に体を動かすようにしましょう!どうしてもデスクワー…続きを見る
  • インナーユニット強化したい方必見!?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/4/28
    投稿者:
    篠田 和也
    今回はインナーユニットを強化したい方におすすめな種目をご紹介します。この種目ではインナーユニットをしっかり稼働させた状態で腸腰筋をメインに使いながら動作を行ってもらいます…続きを見る
  • 肩こりの方必見!?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/4/27
    投稿者:
    篠田 和也
    このご時世スマホやパソコンは私たちの生活から切り離せないものになってしまっています。それが原因によ腕を酷使してしまい肩こりになってしまっている場合があります。その酷使して…続きを見る
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