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Body Conditioning Studio alignment【アライメント】

ボディコンディショニングスタジオアライメント

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  • 東京都港区港南2-4-7 石橋ビル501号室
  • 品川駅より徒歩4分 北品川駅・天王洲アイル駅より徒歩15分

アライメント(alignment)のブログ

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597件のブログがあります

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  • インナーユニットが弱い方必見!?
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    投稿日:
    2025/4/24
    投稿者:
    篠田 和也
    今回はインナーユニットを鍛えられる種目をご紹介します!この種目ではインナーユニットと言われる腹斜筋・腹横筋・横隔膜・多裂筋・骨盤底筋群を鍛えることが出来ます!主にメインは…続きを見る
  • 前屈ができない方必見!?
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    投稿日:
    2025/4/22
    投稿者:
    篠田 和也
    本日はハムストリングス、ふくらはぎの柔軟性向上におすすめ種目をご紹介します!この種目では腸腰筋や四頭筋などの膝の伸展に関わる筋肉とハムストリングスや下腿三頭筋の膝関節屈曲…続きを見る
  • 胸郭出口症候群の方必見!?
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    投稿日:
    2025/4/21
    投稿者:
    篠田 和也
    胸郭出口症候群とは、腕や手に痺れや痛みを引き起こす症状のことです。これの原因としては首の筋肉や、胸郭出口周辺の筋肉が硬くなり神経を圧迫することにより発症します!これを改善…続きを見る
  • 前屈が苦手な方必見!?
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    投稿日:
    2025/4/20
    投稿者:
    篠田 和也
    今回は自宅で出来る前屈可動域改善ストレッチ&エクササイズをご紹介します!まずここで臀部のコリを改善する事より股関節の詰まりを改善できます!詰まりを改善し腸腰筋を使ってあげ…続きを見る
  • 腰椎椎間板ヘルニアの方必見!?
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    投稿日:
    2025/4/17
    投稿者:
    篠田 和也
    腰椎椎間板ヘルニアの方は股関節の柔軟性が低下してしまいその結果腰部が過度に動きが出てしまうことによっておこってしまっています。また、特にハムストリングや臀部の筋肉が硬くな…続きを見る
  • 巻き肩の方必見!?
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    投稿日:
    2025/4/15
    投稿者:
    篠田 和也
    今回は巻き肩改善ストレッチ風景をご紹介します。巻き肩の原因はデスクワークによる肩関節内旋、前腕回内が1つの原因となっています!また、スマホ操作でも上腕二頭筋の短縮が原因に…続きを見る
  • 足首が安定しない方必見!?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/4/14
    投稿者:
    篠田 和也
    本日は自宅で出来る足首の柔軟性と安定性向上ストレッチ、エクササイズを紹介します!足首の柔軟性をあげることによって肉離れや筋疲労を軽減させることが出来ます。逆に安定性を向上…続きを見る
  • 脊柱管狭窄症の方必見!?
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    投稿日:
    2025/4/10
    投稿者:
    篠田 和也
    今回は脊柱管狭窄症の方にもおすすめな種目をご紹介します。この種目では脊柱の柔軟性を向上させ、椎骨同士の隙間を広くすることが出来ますので脊柱管狭窄症になってしまっている方に…続きを見る
  • 首を寝違えてしまった方必見!?
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    投稿日:
    2025/4/8
    投稿者:
    篠田 和也
    今回は首を寝違えて首を動かせないと悩んでいる方におすすめなストレッチ内容です。首の寝違えの場合首を左右に動かした際に肩甲骨周辺に突っ張り感を感じたりする場合があります。で…続きを見る
  • 腰痛・膝痛の方必見!?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/4/7
    投稿者:
    篠田 和也
    今回紹介するのはデスクワーカー、腰痛、膝痛の方にとてもおすすめな種目となっています。デスクワーカーは特に長時間の座り作業の為、外側広筋と大腿二頭筋が癒着してしまい、筋肉の…続きを見る
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