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Body Conditioning Studio alignment【アライメント】

ボディコンディショニングスタジオアライメント

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  • 東京都港区港南2-4-7 石橋ビル501号室
  • 品川駅より徒歩4分 北品川駅・天王洲アイル駅より徒歩15分

アライメント(alignment)のブログ

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612件のブログがあります

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  • 深層外旋六筋が硬くなると痺れの原因になるかも!?
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    投稿日:
    2025/6/16
    投稿者:
    篠田 和也
    ストレッチ練習風景をご紹介します!今回は深層外旋六筋のストレッチ練習をしました。深層外旋六筋は股関節外旋に働く筋肉になります。この筋肉にコリができると臀部~裏ももの痺れや…続きを見る
  • 肩こりの原因は上腕二頭筋かも!?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/6/12
    投稿者:
    篠田 和也
    今回紹介するのは上腕二頭筋のストレッチとエクササイズをご紹介します!上腕二頭筋は肩甲骨に付着しており、筋肉が固くなることにより肩甲骨の前傾が起こるため肩こりの原因となりま…続きを見る
  • これ出来ないと腰痛になるかも!?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/6/5
    投稿者:
    篠田 和也
    今回はインナーユニット強化エクササイズをご紹介します!この種目が出来ない方は腰痛になる可能性大です!この種目ではインナーユニットや腸腰筋等姿勢改善には重要な筋力が鍛えられ…続きを見る
  • 足底筋膜炎は偏平足が原因!?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/6/3
    投稿者:
    篠田 和也
    足底筋膜炎になる原因はこれらになります。1,偏平足2,疲労3,足関節柔軟性低下ですのでこれらの原因となっている足関節の柔軟性を改善し足部の内側縦アーチを整えることにより足底筋膜…続きを見る
  • 躓きやすい方必見!?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/27
    投稿者:
    篠田 和也
    躓きやすいのは腸腰筋が弱ってしまっているからかもしれません!腸腰筋が働かなくなると腿が上がらなくなりすり足で歩くようになってしまうため躓くようになります。まずは凝りを除去…続きを見る
  • ぎっくり腰の方におすすめ!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/22
    投稿者:
    篠田 和也
    今回はぎっくり腰の方向けストレッチをご紹介します!ぎっくり腰を行ってしまう原因はいくつかありますが、よくあるのは股関節の可動域低下により腰部が過剰に動いてしまい、立ち上が…続きを見る
  • 骨盤の回旋を改善したい方必見!?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/19
    投稿者:
    篠田 和也
    骨盤が回旋する事により腰痛か肩こり、不良姿勢の原因になってしまいます!骨盤の回旋原因となるのは股関節周りの筋肉や体幹部の筋長左右差が原因とされています。その筋長をしっかり…続きを見る
  • あばらを引き締めたい方必見!?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/15
    投稿者:
    篠田 和也
    今回紹介するのは肋骨が浮き出てしまう方、くびれが欲しい方におすすめな種目をご紹介します!この種目では腹斜筋を促通させ広背筋の柔軟性向上をすることが出来ます!反り腰の方や側…続きを見る
  • 脚のラインを綺麗にしたい方必見!?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/13
    投稿者:
    篠田 和也
    下腿の捻れることによりX脚やO脚、XO脚と言われるものになります。これらを改善するには股関節側の歪みの改善だけでなく、足関節や膝の捻れ、歪みを改善することにより脚のラインを整…続きを見る
  • 前腿の張り改善したい方必見!?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/12
    投稿者:
    篠田 和也
    今回は前腿が張る方におすすめなストレッチとエクササイズをご紹介します!スクワットなどの動作で前腿が使われやすい方は、おしりが使えず前腿に負荷が乗り張りやすくなってしまって…続きを見る
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