新宿御苑駅前整体院【肩こり/姿勢改善/骨盤矯正/腰痛/マタニティ/EMS】
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投稿日：2026/3/25
- 知っておきたい年度末の不調対策
- こんにちは！
年度末は、仕事の忙しさや
異動、転職、卒業や卒園などにより環境の変化が重なり、体調を崩しやすい時期です。
「肩こりがひどくなった」
「疲れが抜けない」
「眠りが浅い」と感じる方も多いのではないでしょうか。
実はこの時期の不調は、気づかないうちに体へかかる負担が増えているかもしれません。
まず注意したいのが、長時間同じ姿勢が続くこと。
デスクワークや移動、引き継ぎ作業などで座りっぱなしになると、
血流が悪くなり筋肉が硬くなります。
すると首や肩、腰に負担が集中し、痛みやだるさにつながります。
個人的に最近多いと感じるのが
『休日のゴロゴロ』です。
これも長時間同じ姿勢をとり血流を悪くする原因の一つです。
また、年度末はストレスも増えやすく、自律神経のバランスが崩れがちです。
交感神経が優位な状態が続くと、体は常に緊張し、回復しにくくなります。
これが「寝ても疲れが取れない」「集中力が続かない」といった状態を招きます。
対策として大切なのは、こまめに体を動かすこと。
1時間に一度は立ち上がり、肩回しや背伸びを行うだけでも血流が改善されます。
さらに、寝る前に深呼吸を数回行うことで、自律神経が整いやすくなります。
※簡単なのはラジオ体操をする！！
整体では、背骨や骨盤の動きを整え、筋肉の緊張をゆるめることで、疲れが抜けやすい体づくりをサポートします。
忙しい時期だからこそ、不調を我慢せず早めにケアすることが、年度末を元気に乗り切るポイントです。
御予約お待ちしております。
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整体師
今井 信イマイ シン
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