新宿御苑駅前整体院【肩こり/姿勢改善/骨盤矯正/腰痛/マタニティ/EMS】
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投稿日：2026/4/1
- 新年度始めておきたい3つの習慣！
- こんにちは。
新しい年度が始まると、環境や生活リズムが変わりやすくなります。
やる気に満ちたスタートの一方で、
「疲れやすい」「肩こりや腰痛が出てきた」と感じる方も少なくありません。
新年度を元気に乗り切るためには、体を整える習慣づくりがとても大切です。
そんな中、
新年度につけておきたい
3つの習慣をご紹介します！
生活の乱れを正して良い一年を過ごしましょう！
1、朝に体を動かす習慣
起きてすぐ軽く背伸びをしたり、肩や腰をゆっくり動かすことで血流が良くなり、体が目覚めやすくなります。
朝の数分の動きが、その日の疲れにくさにつながります。
2、同じ姿勢を続けない習慣
仕事や家事で長時間同じ姿勢が続くと、筋肉は硬くなり不調の原因になります。
お家でゴロゴロしていても同様です。
1時間に一度は立ち上がる、少し歩くなど、こまめに体を動かすことを意識しましょう。
3、体の違和感を放置しない習慣
「少し張っているだけ」「そのうち治る」と我慢してしまうと、不調は慢性化しやすくなります。
早めにケアをすることで、痛みの予防や回復力の向上につながります。
姿勢や体の使い方が整うと、疲れにくく動きやすい体になります。
新年度は新しい習慣を始める絶好のタイミング。
1つからでも意識してみてはいかがでしょうか？
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整体師
今井 信イマイ シン
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