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タイ古式マッサージ&オイルマッサージ ISAWAN 【アイサワン】住吉店

タイコシキマッサージアンドオイルマッサージ アイサワン スミヨシテン

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • リフレッシュ
  • エステ
  • 福岡県福岡市博多区住吉1丁目6-14 博多リバーサイドタワー1F
  • キャナルシティ・グランドハイアットから徒歩1分 (地下鉄櫛田神社前駅から徒歩3分)

アイサワン 住吉店(ISAWAN)のブログ

プライベート
投稿日:2025/10/20
ふっと力が抜ける3つの方法
「リラックスしてくださいね~」
そう言われても、どう力を抜いたらいいのか分からない方けっこう多いんです。

なぜ、力が入ってしまうのか
・仕事中、ずっと緊張している
・人の目を気にして無意識に姿勢を正している
・重くないかな?と気をつかっている

力が入ってると、筋肉が常に緊張し、血流が悪くなったり、交感神経優位(戦うモード)のままで、疲れがとれにくくなってしまいます。

力を抜く方法
1.呼吸を感じる。
緊張している時は、呼吸が浅くなりがち。
ふぅ~と長く息を吐くと、からだがゆるみ、副交感神経が働きはじめます。
ポイント: 吸うより吐くを大切に!

2.重さを感じる
床やマットに体をあずけ、からだの重みで沈むようなイメージをしてみてください(^^)

3.「抜こう」としない
力を抜こうと意識すると、逆に頑張ってしまいます。
まずは体に力が入ってることに気づけたらOK!
力を抜こうではなく、体を預けてみようと思うと自然にゆるみます。

施術の時間は、"がんばらないでいい"時間。
ただ呼吸を感じながら、体をそっと預けてみてください♪

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アイサワン 住吉店(ISAWAN) 林田
ご来店お待ちしております
タイ古式 セラピスト
林田 ハヤシダ
投稿者
アイサワン 住吉店(ISAWAN) 林田

タイ古式 セラピスト

林田

ハヤシダ

丁寧にしっかり施術いたします

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アイサワン 住吉店(ISAWAN)のブログ(ふっと力が抜ける3つの方法)/ホットペッパービューティー

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