タイ古式マッサージ&オイルマッサージ ISAWAN 【アイサワン】住吉店
タイコシキマッサージアンドオイルマッサージ アイサワン スミヨシテン
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アイサワン 住吉店(ISAWAN)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/10
- 水分補給
- 朝晩冷え込み乾燥が気になる季節になりましたね。この時期はお肌や喉も乾燥して傷つきやすくなります。みなさんは1日にどのくらいの水分をとっていますか？
おすすめは1日に1.5～2L、ペットボトル500ml3.4本が目安と言われています。
こまめに水分補給をすることで血管や細胞を潤します。喉が渇いてからでは体への浸透に時間差ができ脱水傾向に。また一気に飲むと尿として排泄され潤いにはつながりにくいです。
これからますます寒くなるこの時期に、朝起きた時・寝る前・入浴前後など体の水分が失われる前にこまめな水分補給でめぐり・潤い・老廃物の排泄効果を高め元気な毎日につなげれたらいいですね。
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