リンパマッサージ×ネイルONE 日吉店【ヘッドスパ・肩こり・フィルイン・よもぎ蒸し】
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ワン 日吉店(ONE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/5/29
- 体重増加の原因とは
- 夏が近づき、薄着になると目立つボディライン！
二の腕やお腹は洋服でも隠せない部分で、お痩せになりたいという声をいただきます。
体重が1キロ増えるという事は、7,200キロカロリーを過剰摂取してしまったという事になります。
1日で食べるのは、難しいと思いますので毎日の摂取カロリーが少しずつ増え
蓄積していく事で体重増加に繋がります！
食べていないけど、太ったと感じる方は1回で食べる量が少なくても
摂取カロリー数が高いと太ってしまうので、カロリー計算は何となくでも良いので
してみると良いかもしれません。
また、身長や筋肉量によっても消費カロリーが変わってくるので
まずはご自身の消費カロリーを把握しておくことが重要です。
消費カロリーをオーバーしてしまう事で、体重増加につながるので
食べていないけど太るは、ご自身の体型にとっては食べすぎているから太るという事なのです(^-^;
女性の平均消費カロリーは、1,100キロカロリーです。
身長が155cm以上、年齢が40歳以上、運動は週3回、など様々な条件ありで
この消費カロリーになるので案外計算してみると消費カロリーは1,100もなかったりします…
有酸素運動や、筋トレなどで消費カロリーを上げつつ、脂肪燃焼に欠かせない筋肉をつけるという事も重要になってきます！
エステをお受けいただく事も、消費カロリーを上げる物の一つなので
運動がなかなかできないという方にオススメです！
老廃物が溜まっていると代謝も上がっていかないので、効率よくお痩せになる為には
とても最適かと思います！
この夏こそ、理想ボディを目指していきませんか？(^^♪
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後藤
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ONE
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