リンパマッサージ×ネイルONE 日吉店【ヘッドスパ・肩こり・フィルイン・よもぎ蒸し】
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ワン 日吉店(ONE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/28
- 夏の冷え性対策
そもそも冷え性とは、体中を巡っている血液が筋肉の硬さや柔軟性の低下、ホルモンバランスの乱れにより、体の末端である手や足の指先まで行き届き辛くなる事によって冷たくなってしまう症状の事を指します。
夏場の外は暑いですが、室内では冷房の風に長時間あたり皮膚表面だけでなく血流が悪くなる事によって筋肉が硬くなり、代謝が下がり冷えてしまいます。
【夏の冷え性の原因】
・冷房による体温調節の乱れ：夏は冷房で体温が下がりやすく、その温度差で自律神経が乱れ、血行が悪くなることがあります。
・冷たい飲食物の摂取：冷たい飲み物や食べ物は胃腸の働きを鈍らせ、冷えを招く可能性があります。
・冷房の効いた場所で長時間過ごす：冷房の効いた場所で長時間過ごすことで、体は冷えやすくなります。
【夏の冷え性対策】
・体を温める食事を摂る：生姜、にんにく、唐辛子、こしょうなどの温める効果がある食材を積極的に摂るようにしましょう。
・運動をする：運動不足は筋肉の低下につながり、冷え性を悪化させることがあります。ウォーキングや筋トレなどを取り入れてみましょう。
・冷房の風を直接当たらないようにする：冷房の風が直接体に当たると冷えやすくなります。扇風機などを活用して、冷房の風を拡散させましょう。
・温かい飲み物を飲む：麦茶、コーン茶、ルイボスティーなどのカフェインフリーの温かい飲み物を飲むのもおすすめです。
マッサージで血行を良くするのもオススメですが、身体の内側からしっかり温まる事が出来るよもぎ蒸しもオススメです(^^♪
夏の冷え性対策にぜひお試しください(*^^*)
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