リンパマッサージ×ネイルONE 日吉店【ヘッドスパ・肩こり・フィルイン・よもぎ蒸し】
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- 神奈川県横浜市港北区日吉本町1-5-24 ノーム日吉2F
- 東急東横線・グリーンライン 日吉駅 3分 【肩こり/ヘッドスパ/小顔/リンパ/ネイル】
ワン 日吉店(ONE)のブログ
ビューティー
投稿日:2025/6/24
- 日焼けにはインナーケアも!
- 日焼けのアフターケアとして、外側からのケアだけでなく、体内から肌をケアするインナーケアも重要です。インナーケアでは、抗酸化物質、抗炎症成分、DNA修復を助ける栄養素を摂取することが推奨されます。
具体的には、ビタミンC、ビタミンE、アスタキサンチン、リコピン、オメガ3脂肪酸、ポリフェノール、ナイアシン、葉酸、亜鉛などが効果的です。
【インナーケアの具体的な方法】
・食事:バランスの取れた食事を心がけ、特にビタミンA、C、E、B2、B6、タンパク質を積極的に摂取しましょう
・サプリメント:ビタミンC、アスタキサンチンなどのサプリメントを検討しましょう
・飲み物:ルイボスティーなど、抗酸化作用や抗糖化作用のある飲み物を摂るのもいでしょう
【インナーケアのポイント】
・継続:インナーケアは、すぐに効果が出るものではありません。毎日継続することが大切です
・バランス:バランスの取れた食事を基本に、サプリメントなどを活用しましょう
・組み合わせ:外側からのケア(日焼け止め、保湿)とインナーケアを組み合わせることで、より効果的な紫外線対策ができます
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