オンカンサロン ユルリラ イロ
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ユルリラ イロ(yururira iro)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/7
- 七草粥と内側からの美容
- 大好きな七草粥の日がやってきました…
とゆう事で、今回はこちらをご紹介させていただきますね＊
七草粥が美容に良い理由は、「行事だから」ではなく、
身体を整えるための食事の考え方が詰まってるんです＊
七草に使われる大根やかぶ、せりなどは、
冬の間に滞りやすくなった巡りをやさしく動かし、余分なものを外へ出す働きが期待できる食材＊
胃腸に負担をかけず、内側からリセットするために選ばれてきた組み合わせです^_^
七草の日が終わったあとも…
この考え方はぜひ続けてほしいです＊
特別な七草がなくても、代用できる食材は身近にあります！
●大根やかぶは消化を助け、むくみや重だるさのケアに。
●小松菜やほうれん草、春菊などの青菜は巡りをサポートし、
冷えやすい身体の内側を整えてくれます。
●わかめや昆布などの海藻類も、余分な水分や塩分バランスを整える食材。
スープや味噌汁、お粥や雑炊として温かく・シンプルにいただくのがポイントです＊
特におすすめなのは…
・食べ過ぎた翌日
・むくみが気になる日
・肌の調子が落ちている時
このタイミングで、七草的な食事を1食取り入れること。それだけでも、身体の巡りや回復力は確実に変わってきます。栄養を足すよりも、一度引いて整える。
私も、日頃から雑炊はよく食べてます^ ^
これはサロンケアと同じ発想です。
よくお伝えしている言葉があります。
「身体が重い日は、整える食事に戻す」
「足すより、いったん引く美容」
「内側を整えると、外側のケアも入りやすい」
内側が整った状態でケアを受けると、巡りも感じやすく、肌や身体の変化も穏やかに表れます。季節の知恵を日常に取り入れながら、無理のない美容を続けてくださいね＊
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