イリョウテイケイエッセンストーキョウ
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エッセンス トーキョウ(essence tokyo)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/12
- ブルーベリーを3ヶ月食べ続けてみました!
- essence.tokyo MADOKAです☆彡
健康と美容の為に、1日1~2回
冷凍ブルーベリー1日 30~60粒を3ヶ月食べてみました
きっかけは、目のかすみ&視力低下を感じる頻度が
短くなってきたからです
冷凍ブルーベリーの食べた方は
・野菜や果物(その日あるものでOK)に
ヨーグルト/豆乳/アーモンドミルク/牛乳などを組み合わせスムージーで飲む
・シンプルに冷凍、または前日に解凍したものを、そのまま食べる
・バナナ、ヨーグルト、きな粉、はちみつ、ブルーベリーで食べる
私は、この3パターンで毎日、ブルーベリーを食べています
【ブルーベリーの効果】を実感したのは、すぐと言うより、続けてるうちに
じわっと効いてくる感じです
目の疲れや、視力低下が気にならなくなりました
ブルーベリーに含まれる( アントシアニン )は、目の血流をサポートし
抗酸化作用で目の老化対策に◎
個人差はあると思いますが、私の場合 目→肌の順番で効果を実感しました
お肌の変化は、透明感が上がり、くすみ軽減しました
目サポートに良いと言われている
ブルーベリー、アスタキサンチン 、ルテイン…などのサプリメントと併用も
良いと思います
冷凍ブルーベリー!! 目の疲れ、視力低下、かすみなど…私のように
最近、ちょっと気になる。と感じ始めている方は、ブルーベリーをおすすめします♪
効果は、早い方で数日間で実感される方もいるそうです
そして、ブルーベリーは
冷凍されたものでも栄養価は落ちないそうです♪
また、皆さんの美味しいブルーベリーのレシピなどあれば
ぜひ、教えてください♪

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