ラフター(LAUGHTER)のブログ
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投稿日：2024/5/13
- 酵素風呂と睡眠でダイエット☆
- こんにちはラフターです(^^)
今日は雨降りで肌寒く感じますね。
天候の影響で体調に変化が出ていませんか？
日々よく眠れていますか？
寝不足は、やる気や集中力の低下にもつながります。もし寝不足を感じていたら、自分にあった睡眠時間を確保するように心がけてみませんか？
そのひとつに酵素風呂はいかがですか。
身体も心も温まり効果抜群！！
自律神経が整い、ぐっすり眠れる様になります。
寝つきが悪い方、不眠の方に酵素風呂は効果的です☆
そして、睡眠とダイエットには深い関係あることをご存じですか！？
脂肪分解作用のある成長ホルモンが分泌され、しっかり眠ると、１日あたり300kcalの脂肪を消費してくれます。逆に寝不足だと、その量は90kcal程度にダウン。つまり、しっかり眠る人に比べ、寝不足の人は１日あたり210kcal、１か月で6300kcal分もの脂肪が分解されずに蓄積されてしまうのです。
よって睡眠の質が良い人はしっかりと脂肪が分解されて、太りにくい体質になるそうです＼(^o^)／
酵素風呂２０分のご入浴でマラソン２時間分の発汗量と言われています！！
しっかりデトックスして、質の良い睡眠をとり、健康な身体づくりを心がけましょう(^^)
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投稿者
ラフター
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