ホグシアンドコッカクチョウセイ ケアフリー
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ケアフリー(Carefree)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/10/29
- 自律神経ってなに？
- 先日、自律神経についてブログをあげましたが、そもそも自律神経とはなんでしょか？
自律神経とは自分の意志とは関係なく働く神経です。
交感神経、副交感神経を合わせて自律神経と呼びます。
交感神経は活動するための神経です。血圧を上げ心拍数を高めます。呼吸を浅く、早くします。胃腸の動きや粘液分泌を抑制します。本能的には闘うための神経、現代社会では仕事をするための神経といえます。
副交感神経は休むための神経です。血圧を下げ心拍数を低くします。呼吸を深くゆっくりにします。胃腸の働きや粘液分泌を促し消化を促進します。
仕事中は交感神経が働き、家でリラックスして就寝するまでの時間は副交感神経が働いているのが正常ですが、忙しい日が続くと徐々に自律神経のバランスが崩れてきます。
仕事の時間が長くなり交感神経のスイッチが入りっぱなしになると、家でも副交感神経が働きづらくなります。
結果、疲れているはずなのに眠れなかったり、空腹を感じづらくなるといった症状が現れることがあります。
自律神経は交感神経＝アクセル、副交感新駅＝ブレーキと表現とすることも多いですが、自分で意識的に踏み分けることはできません。
普段の生活習慣が舵取りになりますので、働き過ぎはもちろん規則正しい生活を…と言っても、つい不摂生や夜更かしをしてしまうものですよね（私のことです笑）
人間だもの。
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