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ケアフリー(Carefree)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/10/31
- 自律神経を整える多灯照明
- 自律神経を整えるために、バランスの良い食事や規則正しい生活を送るのはなかなか難しい時もあります。
不摂生してしまうこともありますよね。
人間だもの（前回も言った）
より簡単に自律神経を整える方法があります。
それは自宅をよりリラックスできる環境にすることです。
そしてその環境は照明で作れます。
突然ですが、天井に使用するシーリングライトってあるじゃないですか。
あれって1つの照明で部屋全体を明るくしているので光量が強すぎるんですよ。
強い光は意識を覚醒させて交感神経を優位にします。
それでは家でリラックスしてるつもりでも副交感神経が働きずらくなってしまいます。
思い切って天井照明はちょっと暗すぎない？って思うくらい暗いものにしちゃいましょう！
そうすると、生活するうえでここは明かりが欲しいな…と思う場所が出てくるので、そこに間接照明を置きましょう。
必要な場所に必要な光を。いくつか間接照明を置けば多灯照明の完成です。
さらに光の色もとっても重要です。
光の色には昼光色、昼白色、電球色がありますよね。
一応説明すると、昼光色はオフィス等で使用するような青白い寒色系の光。電球色はオレンジがかった暖色系の光。昼白色は昼光色と電球色の中間になります。
リラックスな空間を作るなら選ぶのはズバリ電球色一択です！
理由は、人間の本能的な話になってくるのですが、だいぶ長くなってしまったのでまた次回に…。
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