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投稿日：2025/6/8
- 【パート２】お金をかけずに歯を白くする方法
- こんにちは！シェアです♪
できるだけ歯の黄ばみの原因となるものを避けると、白い歯を手に入れるのに役立ちます。具体的には、以下の点に気を付けて生活しましょう。
■着色汚れがつきやすい食べ物・飲み物を避ける
ステイン着色の原因となる食べ物や飲み物を避けると、歯の黄ばみを防ぐことにつながります。歯の着色汚れにつながりやすい食べ物、飲み物は以下のとおりです。
＜食べ物＞
・チョコレート
・バナナ
・ぶどう
・りんご
・ナス
・豆腐などの大豆製品 など
＜飲み物＞
・コーヒー
・お茶
・紅茶
・ワイン など
もちろん、食べ物については栄養バランスなども考える必要があり、歯のことだけを考えて避けるのはおすすめできません。しかし、チョコレートやコーヒー、紅茶、ワインなどの嗜好品はできる限り控えると着色汚れを防ぐのに役立ちます。
■禁煙する
タバコのヤニは歯に付着し、着色汚れの原因となります。喫煙者の方は、タバコを吸わないことが白い歯への近道です。白い歯のために、また健康のために、この機会に禁煙してみてはいかがでしょうか。
すでにヤニがいている場合は、ヤニに特化した歯磨き粉を使用するようおすすめします。
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