パイナップルと豆乳の美容効果！！：2022年8月25日｜サロンカトレア(Cattleya)のブログ

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ビューティー

投稿日：2022/8/25

パイナップルと豆乳の美容効果！！: スムパフェ
季節限定のパイナップルとソイホイップのパフェ！！
@cafeliliana

パイナップルと豆乳を組み合わせると
美容効果がアップするそうです！！！

ダイエット食にもなるとか～
↓↓↓

豆乳はその栄養に含まれる大豆のタンパク質やイソフラボン、サポニンなどが大きくダイエットに関わってきます。パイン豆乳にももちろんその成分は含まれているため効果を発揮します。

問題はパインが入ったことで増えた、パイナップル独自の成分です。まずパイナップル酵素で有名なブロメリンです。

ブロメリンは消化酵素の1つで、特にタンパク質を分解する働きがあります。胃腸の負担を和らげ、消化吸収を高める働きがあるので、パイナップル酵素ブロメリンには肉を柔らかくする働きがあり、肉と一緒に摂取すると消化を助けてくれます。

腸内の腐敗物も分解してくれるので、腸内にガスが溜まりやすい人にはとてもうれしい効果が期待できます。また筋肉を維持する効果もあると言われています。消化吸収を高め、筋肉も維持してくれるので、脂肪が燃焼しやすく痩せやすい体になると言えます。

パイナップルはご存知の通り食物繊維も豊富です。水溶性食物繊維なので胃の中で粘性のあるゲル状に変わることでゆっくりと移動し、糖質の吸収を抑えてくれます。

これにより腸内で便が固くなるのを防いだり、腸内の毒素や老廃物を吸収してくれます。その上、善玉菌を増やして腸内環境を正常化する作用もあります。

抗酸化作用もダイエットには非常にいい影響と言えるでしょう。パイナップルに含まれるビタミンAやビタミンCには抗酸化力があり、免疫力を高めたり、体の疲労や老化を防ぐ働き、肌の調子を整えてくれる働きがあるのでダイエット中の肌荒れやニキビを防ぎます。

またカリウムも含んでいるため、体内のナトリウムを排出する働きがあり、むくみの解消に効果的です。むくみがとれることで血液循環が良くなり脂肪が燃焼しやすい体ができます。

このようにパイナップルが加わるだけで、豆乳にはないダイエットに効果のある成分が増えるため豆乳に含まれている栄養素と相まってさらなる効果が期待できるようになります。