アラキシンキュウセイタイイン
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あらき鍼灸整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023/4/5
- 新入社員のみんなさん・異動されたみなさんへ(^ ^)/
- ＜新入社員のみなさん・異動されたみなさんへ＞
環境が大きく変わり無理をしてしまうと思います。
身体には負担がかかってきます。取り敢えず、休息を！
4月は特に肩こりや頭痛と行った症状が新入社員や異動された方に起きやすいと言われています。
環境の変化で自律神経が乱れているからです！＜春に起きる変化＞
「寒暖差」
まだまだ1日の寒暖差は大きいです。寒暖差により自律神経は乱れ様々な症状が出現してきます。
「気圧の変動」
春先は高気圧と低気圧の変化が大きく、体調が崩しやすくなってしまいます。
低気圧により酸素濃度が低下し頭痛や倦怠感が出現してきます。
「環境の変化」
新生活が始まったりと何かと忙しい季節。同じ職場でもなぜか4月となると環境が変わったように感じますよね。
生活環境の変化がストレスになり疲労を感じることが多いです。
「空飛ぶアレ」
花粉・黄砂・PM2.5ですね。
今の時期はスギ・ヒノキ花粉が飛んでおります。
くしゃみや鼻水、目のかゆみといったアレルギー症状が出現します。
＜変化に負けない対策＞
「食事」
忙しくなると抜ける朝ごはん。朝ごはん抜いている人多くないですか？
朝食、昼食、夕食、breakfast、lunch、dinner、colazione、pranzo、cena
どの国でも朝食、昼食、夕食の言葉はあり、大切です。
食事も生活リズムの一つです。食べることにより消化管も働き自律神経が整います。
「睡眠」
まだまだ寒暖差のある季節。
そんな時こそお風呂に入り自律神経を整えることが大切です。
お風呂と睡眠は密接に関わっている為、お風呂に入り睡眠の質を上げましょう。
「運動」
激しい運動もいいですが、長く続けることが大切です。
無理せず続けられる運動からはじめましょう！
散歩は関節の負担が比較的少なく、また歩行によるリズム運動が行われる為、リラックス効果やストレス解消に繋がります。
＜いい春を過ごしましょう！＞
心が晴れやかになる季節ですが、身体も同様に変化が起きています。
その為にも対策していい春を過ごしましょう！
先週から当院では「ギックリ腰」による来院が急激に増加しております。
季節的にも負担がかかりやすい為、ならないように今のうちにメンテナンスをしましょう！！
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鍼灸師・整体師・セラピスト
荒木 憲人アラキ ケント
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