アラキシンキュウセイタイイン
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あらき鍼灸整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023/9/13
- 9月病・秋バテって知ってる？( T_T)/
- まだまだ日中はかなり暑い日が続きますが、朝方や夕方は少し冷んやりして来ましたね！
体調崩してないですか？今日は9月病や秋バテについてお話ししようと思います！
【9月病・秋バテって知ってる？】
・夏バテはご存知の通り、暑い時期に体力が消耗し身体のだるさや食欲不振などの症状が出ます。
・秋バテは夏場のクーラーなどで室内と屋外の寒暖差で自律神経が乱れ、そのまま秋を迎えると一気に夏の疲労が爆発し、だるさや頭痛、肩こり、めまい症状が出てきます。
【動物も夏バテや秋バテを起こしている】
・鶏卵は8月と9月はサイズが小さいことを知っていますか？実は夏バテで体力を消耗し栄養不足になっているそう。卵の値段下がったと思ったらまた少し上がって来ましたね。
・鶏だけでなく人間も必ず体力を消耗しているのです。
【今からできる秋バテ対策】
・そろそろお風呂の湯船に浸かる。(自律神経を整える)
・毎日散歩する。(少しで大丈夫)
・バランスの良い食事を。(時間帯も重要)
・果物を摂る。(食べ物でビタミン補給)
・ストレッチや整体など身体に刺激を与える。
当院は治療院なので書いときます！笑
夏の疲労が溜まりに溜まって出てくる季節ですので、無理せず頑張りましょう！
また定期的に刺激を与えることが大切です。
秋は症状が出てくる季節ですのでしっかりメンテナンスをしましょう！
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鍼灸師・整体師・セラピスト
荒木 憲人アラキ ケント
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