美容整体VIENESS 【姿勢・骨盤・小顔・美脚矯正専門サロン】【ヴィーネス】
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投稿日：2024/11/13
- 首のケアで小顔に♪【整体/小顔】
美容ケアの際、顔ばかりに意識が向きがちですが、首やデコルテまで丁寧にケアすることで、より引き締まった印象を保つことができます。
特に「舌骨筋群」という首の筋肉に注目しましょう！
舌骨筋群は、顎の下から首の中央にかけて広がっている筋肉で、顔と首全体のたるみを防ぐのに役立ちます。
舌骨筋群のセルフケア方法
1. 位置を確認：舌骨筋群は、顎の下のくぼみから首の中央にかけて存在します。この部分は、触れると少し柔らかい感触があるので、軽く触って確認しましょう。
2. マッサージ：両手の指を使い、顎の下から鎖骨に向かって、指の腹で軽く押しながら下に流すようにマッサージします。痛みを感じない程度に優しくほぐすことがポイントです。
3. ストレッチ：次に、首をゆっくりと上に向け、顎を少し突き出すようにして、舌骨筋群が伸びているのを感じてください。この姿勢で数秒間キープし、ゆっくり元に戻します。これを数回繰り返します。
4. クリームやオイルの使用：ケアの際にクリームやオイルを使用すると、摩擦を軽減しながら肌を保湿することができます。
首のセルフケアを毎日の美容習慣に取り入れることで、シワやたるみを予防し、より若々しい印象を保つことができますよ♪
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美容整体VIENESS
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