美容整体VIENESS 【姿勢・骨盤・小顔・美脚矯正専門サロン】【ヴィーネス】
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投稿日：2024/11/22
- リンパの流れが悪くなるとは？【整体/マッサージ】
- リンパの流れが悪いと、むくみや体調不良の原因になります。
この問題を解決するには、リンパが流れにくいメカニズムを理解することが重要です。
まず、リンパ液は血液と違い、心臓のようなポンプ機能を持つ器官がありません。そのため、全身を循環するのに8～12時間もかかり、健康な人でも流れが滞りやすいという特徴があります。
この性質が、リンパの流れが悪くなる根本的な理由です。
主な原因の一つは「運動不足」です。
リンパ液を流すための主要な仕組みは「筋肉の収縮」で、筋肉が動くことでリンパが循環します。しかし、長時間のデスクワークや運動不足が続くと、この仕組みが働かず、むくみが生じます。
仕事中でも1時間に1回、軽い運動を取り入れることが効果的です。例えば、踵上げ運動を30回行うだけでも十分な効果があります。「いつもより少し体を動かす」くらいの気軽な意識で始めてみてください。
もう一つの原因は「リンパ節の圧迫」です。
リンパ節は老廃物を濾過するフィルターの役割を持ちますが、骨格のズレや筋肉の緊張、脂肪による圧迫で流れが滞ることがあります。
特に鼠径部や膝裏、腋窩、鎖骨周辺に多いリンパ節は、周囲の筋肉の状態が悪化すると圧迫を受けやすくなります。
例えば、膝裏のリンパ節の場合、膝窩筋や腓腹筋、ハムストリングスの硬さが原因となり、脚のむくみを引き起こします。
これらの筋肉をほぐすことで、リンパの流れが改善します。
リンパの循環不全は原因を理解し、適切に対処することで大きく改善できます。
美容整体VIENESSではこれらの筋肉やリンパ節にアプローチをして綺麗な脚を作るサポートをしておりますので、いつでもご相談下さい♪
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