美容整体VIENESS 【姿勢・骨盤・小顔・美脚矯正専門サロン】【ヴィーネス】
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投稿日：2024/12/8
- 風邪を最短で治す方法【整体/肩こり】
朝晩の気温の変化が激しく、空気も乾燥していて喉も辛い季節ですね…
そこで１日でも早く体調を回復させる方法をお伝えします！
早い回復には内臓のシステムによって下がった免疫力を回復させることが重要です。
1、消化に負担をかけない
(消化に良いもの：お粥、ゼリー、ヨーグルト等はOK)
内臓は免疫力の他に消化吸収もしなくてはならないため、仕事量を減らしてあげることが大切です。
２、ビタミンC、ミネラル(マグネシウム)の摂取(サプリで可)
免疫機能のメインは肝臓になります。肝臓の免疫機能を上手に向上させるためには、２つの栄養素が必要になります。
特にマグネシウムには風邪薬による害を失くす効果があるため必須です。
３、動かない、もしくは寝る
内臓システムをが働くのは副交感神経優位になる時になります。例えば立ち姿勢が前方重心だと、立っているだけでも内臓機能が働きません。
姿勢矯正で後方重心を意識するのはこのことも含まれます。
４、内臓マッサージ(寝ながらがオススメ)
手の平で肝臓(右のみぞおち)と腸(おへそ)を温めるだけでも良いです。
更にみぞおちを手の平で優しくマッサージすると、全ての内臓機能活性化ができます。
咳が残って辛い場合は鎖骨の間辺りを温めるのもおすすめです。
当たり前と思われていることには理由や根拠があって、ちゃんと出来ているか見直すのも大切です。
とはいえ、仕事が休めなかったりで実行が難しいこともあると思います。
体調が悪くなる前に日常へ取り入れるのも良いですし、悪くなった時には早く治すための参考にして下さいね♪
今回も最後までご覧いただきありがとうございました！
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美容整体VIENESS
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