美容整体VIENESS 【姿勢・骨盤・小顔・美脚矯正専門サロン】【ヴィーネス】
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投稿日：2024/12/19
- 首・肩こりと眼精疲労 【骨盤矯正/マッサージ/小顔】
- デスクワークの方や、
日頃スマホを良く使う方の悩みで多いのが『眼精疲労』
眼精疲労は、目の使いすぎによって引き起こされます。
具体的な原因は…
・目の筋肉の疲労
遠近や明暗の調整を頻繁に行うことで、目の筋肉が疲労し、血流が悪くなります。
・ドライアイ
パソコンやスマホの長時間使用により瞬きの回数が減り、
目が乾燥して眼球に負担がかかります。
眼精疲労の対策として
眼精疲労を防ぐためには、定期的に目をつぶることが非常に有効です！
デスクワークや勉強の際に感じる疲れは、実は眼球の疲れから来ていることが多いです。
目を休ませることで脳の疲労も軽減できます(^^)
そして、『眼精疲労と首こりの関係』
目を動かすときには、目の筋肉だけでなく後頭部の筋肉も連動しています！
そのため、眼精疲労が起きると首の後ろの筋肉も固くなりやすくなります。
後頭部と首の付け根を軽く触れながら眼球を動かすと、その連動が確認できます。
眼精疲労が続くと、目の動きが悪くなり、
結果的に首に負担がかかり首こりに繋がります。
目の疲労を取り除くことが、首こりの予防にもつながります。
目の疲労はストレスに変わることが多いので、しっかりとケアすることが大切です！
特にコンタクトを使用している方は目が乾きやすいので、
定期的に目薬をさしたり、アイマスクを使ったりすることがおすすめです☆
目のケアを怠らず、健康な生活を送りましょう！
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美容整体VIENESS
【姿勢・骨盤・小顔・美脚矯正専門サロン】
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