美容整体VIENESS 【姿勢・骨盤・小顔・美脚矯正専門サロン】【ヴィーネス】
ビヨウセイタイヴィーネス
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ヴィーネス(VIENESS)のブログ
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投稿日：2025/1/22
- 簡単ストレッチと整体のすすめ【整体/肩こり/肩甲骨】
- 寒さが厳しいこの季節、肩や首、背中が固まってしまうと感じることはありませんか？
暖房で部屋が暖かくても、体が冷えやすく血流が滞りやすいのが冬の特徴です。
今日は、そんな冬の凝りを解消する方法をお届けします！
1. 自宅でできる簡単ストレッチ
冷え固まった体は、優しいストレッチでほぐすのがおすすめです。以下のストレッチを朝晩2～3分行うだけで、体がポカポカして血流が改善されますよ。
肩甲骨まわりのストレッチ
1. 両手を肩に置き、肘で円を描くように大きく回します。
2. 前回し・後ろ回しを各10回ずつ行いましょう。
肩周りがほぐれることで、首や背中の緊張も和らぎます。
猫のポーズ（キャットポーズ）
1. 四つん這いになり、息を吐きながら背中を丸めます。
2. 息を吸いながら背中を反らせ、肩甲骨を寄せるようにします。
深い呼吸と一緒に行うとリラックス効果も抜群です。
2. 整体でさらに深いリラックスを
日々のストレッチでセルフケアを続けるのも大切ですが、固まった筋肉や骨格の歪みを根本から整えるにはプロのケアも効果的です。
ヴィーネスでは、美容整体とヘッドスパを組み合わせた特別メニューをご用意しています。
背骨の調整を行うことで全身の巡りを改善し、体の内側から美しさと元気を引き出します。
寒い季節こそ、心と体をしっかりケアしてあげることで、冬特有の不調を予防しましょう。
それでは、寒さに負けず素敵な一日をお過ごしください♪
身体と心を整えて、輝く毎日をサポートします。
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美容整体VIENESS
【姿勢・骨盤・小顔・美脚矯正専門サロン】
東京都豊島区東池袋2丁目４５－３山形屋ビル４階
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