美容整体VIENESS 【姿勢・骨盤・小顔・美脚矯正専門サロン】【ヴィーネス】
ビヨウセイタイヴィーネス
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都豊島区東池袋２－４５－３ 山形屋ビル４Ｆ
- 【お気軽にご相談ください♪】 池袋駅東口徒歩10分/東池袋駅徒歩10分/大塚駅徒歩12分
ヴィーネス(VIENESS)のブログ
プライベート
投稿日：2025/3/18
- 歩く時間を少しずつ増やそう！【整体/小顔/骨盤】
- 運動不足が気になるけど、まとまった時間を作るのは難しい。。
そんな時に私が始めたのが、「1日の中でこまめに歩く」習慣です！
特に忙しい日でも無理なく続けられる方法なので、少しずつ歩数を増やすことができています。
1日8000歩がもたらす効果
1日8000歩と聞くと「そんなに歩けるの？」と思うかもしれません。
でも、1日の中で少しずつ歩く時間を増やすだけで意外と達成できるんです！
例えば、駅までの道を少しだけ遠回りしたり、
いつもエスカレーターを使うところを階段に変えたり。
私は特に、電車を待っている時間や移動の合間に歩く距離を増やすように意識しています。
これだけでも体が軽く感じられ、歩くことが自然と楽しくなってきました！
歩く時間を増やす私の工夫
私が心がけているのは
「特別な時間を設けるのではなく、日常の動きの中で歩数を増やすこと」です。
例えばこんな風に意識しています！
・通勤中、少し遠回りして歩く距離を増やす
・エレベーターを使わず階段を選ぶ
・電車を待つ間にホームを少し歩いてみる
・仕事中や休憩中、席を立ってストレッチがてら歩く
こうした小さな積み重ねが、1日8000歩に繋がります☆
この習慣を始めてから、特に足のだるさが軽くなった気がします！
それに、少し歩くだけで頭がスッキリして、気分転換にもなります。
日常生活の中で少し意識を変えるだけで、自分の体が少しずつ軽く感じられるのが嬉しいです。
1日8000歩を目指すといっても、無理して時間を作る必要はありません。
日常の中で少しずつ歩数を増やすだけで、体も心も変わってきます。
もし「運動を始めたいけど時間がない」と思っている方がいたら、
ぜひこの方法を試してみてください。
一緒に歩く習慣を始めてみませんか？(^^)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
美容整体VIENESS
【姿勢・骨盤・小顔・美脚矯正専門サロン】
東京都豊島区東池袋2丁目４５－３山形屋ビル４階
《アクセス》
池袋駅東口徒歩10分
東池袋駅徒歩10分
大塚駅徒歩12分
《営業時間》
平日11:00~21:00(最終受付20:00)
土日祝日10:00~21:00(最終受付20:00)
《定休日》
不定休
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥7,000 人気NO.1【全身美容整体＋小顔・骨盤矯正】美姿勢と小顔へ60分¥12000→¥7000
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/21
-
●2026/3/19
-
●2026/3/17
-
●2026/3/14
-
●2026/3/12
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（8）
- 2026年2月分（9）
- 2026年1月分（19）
- 2025年12月分（11）
- 2025年11月分（11）
- 2025年10月分（16）
- 2025年9月分（9）
- 2025年8月分（8）
- 2025年7月分（12）
- 2025年6月分（10）
- 2025年5月分（10）
- 2025年4月分（8）
- 2025年3月分（10）
- 2025年2月分（6）
- 2025年1月分（14）
- 2024年12月分（17）
- 2024年11月分（18）
- 2024年10月分（17）
- 2024年9月分（18）
- 2024年8月分（17）
- 2024年7月分（19）
- 2024年6月分（19）
- 2024年5月分（18）
- 2024年4月分（16）
- 2024年3月分（21）
- 2024年2月分（17）
- 2024年1月分（19）
- 2023年12月分（15）
- 2023年11月分（15）
- 2023年10月分（10）
- 2023年9月分（5）
- 2023年8月分（7）
- 2023年7月分（6）
- 2023年6月分（8）
- 2023年5月分（10）
- 2023年4月分（13）
- 2023年3月分（16）
- 2023年2月分（13）
- 2023年1月分（16）
- 2022年12月分（18）
- 2022年11月分（21）
- 2022年10月分（18）
- 2022年9月分（14）
- 2022年8月分（17）
- 2022年7月分（23）
- 2022年6月分（24）
- 2022年5月分（27）
- 2022年4月分（19）
- 2022年3月分（5）
- 2022年2月分（8）
- 2022年1月分（3）
- 2021年12月分（2）
- 2021年11月分（8）
- 2021年10月分（6）
もっと見る
ヴィーネス(VIENESS)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥7,000 人気NO.1【全身美容整体＋小顔・骨盤矯正】美姿勢と小顔へ60分¥12000→¥7000
|
|
新 規 |
¥6,500 【平日火・水限定12～15時】全身美容整体＋小顔矯正60分¥7000→¥6500
|
|
全 員 |
¥9,500 【花嫁応援◇直前駆け込みOK】小顔＋美姿勢矯正＋肩甲骨＋グロッティプロ60分
|
|
全 員 |
¥15,000 【本気の花嫁準備】3か月前から定着させる!小顔＋美姿勢＋グロッティプロ90分
|
|
全 員 |
¥0 【無料カウンセリング30分】まずはお気軽にご相談を！
|
|
新 規 |
¥3,000 【小顔矯正】大人気◎気になるお顔の悩みもスッキリ解消！20分¥7000→¥3000
|
