美容整体VIENESS 【姿勢・骨盤・小顔・美脚矯正専門サロン】【ヴィーネス】
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ヴィーネス(VIENESS)のブログ
プライベート
投稿日：2025/4/17
- 呼吸で整うカラダ習慣 【整体/小顔/巻き肩】
こんにちは！
忙しい日々の中で、ふと「呼吸が浅くなってるな」と感じたことはありませんか？
実は、呼吸の浅さは姿勢や筋肉の緊張とも深く関係していて、
放っておくと「疲れやすい」「集中できない」「肩がこる」といった
不調にもつながっていきます。
◆ 呼吸が浅くなる原因とは？
呼吸が浅くなる主な原因には、次のようなものがあります。
・猫背や巻き肩で胸が開きにくい
・ストレスや緊張で無意識に呼吸が早くなっている
・長時間のスマホやPC操作で前かがみの姿勢が続いている
これらが続くと、体は常に緊張状態になり、
自律神経のバランスも乱れやすくなります。
◆ 呼吸が変わると、体も変わる
呼吸が深くなると、体にこんな変化が起きてきます。
・筋肉の緊張が緩み、肩こりや首のハリがやわらぐ
・酸素がしっかり届いて、疲れにくくなる
・自律神経が整って、リラックスしやすくなる
呼吸は、私たちが無意識に行っている大切な機能。
だからこそ、「気づいたときに整える」ことが大切なんです。
◆ 呼吸しやすい体をつくるには？
深い呼吸をしやすくするためには、まず姿勢や胸まわりの筋肉を整えることがポイントです。
・背中や肋骨まわりの動きをやわらかくする
・猫背や巻き肩を改善し、胸を開きやすくする
・肩甲骨の動きを良くして、深い呼吸が通る土台をつくる
ヴィーネスでは、こうしたポイントに着目しながら
お一人おひとりの呼吸しやすい体づくりをお手伝いしています。
◆ “なんとなく疲れる”ときこそ、呼吸を見直してみて
「疲れが抜けにくい」
「最近、気持ちが落ち着かない」
そんなときは、呼吸が浅くなっているサインかもしれません。
体を整えながら、自然と深く呼吸できる体へ。
ぜひ一度、呼吸と向き合ってみてください。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
美容整体VIENESS
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