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美容整体VIENESS 【姿勢・骨盤・小顔・美脚矯正専門サロン】【ヴィーネス】

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ヴィーネス(VIENESS)のブログ

プライベート
投稿日:2025/4/17
呼吸で整うカラダ習慣 【整体/小顔/巻き肩】

呼吸で整うカラダ習慣 【整体/小顔/巻き肩】_20250417_1

こんにちは!
忙しい日々の中で、ふと「呼吸が浅くなってるな」と感じたことはありませんか?

実は、呼吸の浅さは姿勢や筋肉の緊張とも深く関係していて、
放っておくと「疲れやすい」「集中できない」「肩がこる」といった
不調にもつながっていきます。


◆ 呼吸が浅くなる原因とは?

呼吸が浅くなる主な原因には、次のようなものがあります。

・猫背や巻き肩で胸が開きにくい
・ストレスや緊張で無意識に呼吸が早くなっている
・長時間のスマホやPC操作で前かがみの姿勢が続いている

これらが続くと、体は常に緊張状態になり、
自律神経のバランスも乱れやすくなります。


◆ 呼吸が変わると、体も変わる

呼吸が深くなると、体にこんな変化が起きてきます。

・筋肉の緊張が緩み、肩こりや首のハリがやわらぐ
・酸素がしっかり届いて、疲れにくくなる
・自律神経が整って、リラックスしやすくなる

呼吸は、私たちが無意識に行っている大切な機能。
だからこそ、「気づいたときに整える」ことが大切なんです。


◆ 呼吸しやすい体をつくるには?

深い呼吸をしやすくするためには、まず姿勢や胸まわりの筋肉を整えることがポイントです。

・背中や肋骨まわりの動きをやわらかくする
・猫背や巻き肩を改善し、胸を開きやすくする
・肩甲骨の動きを良くして、深い呼吸が通る土台をつくる

ヴィーネスでは、こうしたポイントに着目しながら
お一人おひとりの呼吸しやすい体づくりをお手伝いしています。



◆ “なんとなく疲れる”ときこそ、呼吸を見直してみて

「疲れが抜けにくい」
「最近、気持ちが落ち着かない」
そんなときは、呼吸が浅くなっているサインかもしれません。

体を整えながら、自然と深く呼吸できる体へ。
ぜひ一度、呼吸と向き合ってみてください。

*******************

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投稿者
ヴィーネス(VIENESS) 中村 奈央

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ヴィーネス(VIENESS)のブログ(呼吸で整うカラダ習慣 【整体/小顔/巻き肩】)/ホットペッパービューティー

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