小林整骨院 高円寺のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/23
- 小顔リフトアップ効果
- こんにちは！青の看板が目印(^^)/
高円寺から徒歩3分、小林整骨院高円寺です。前回の【足首】についてのお話は、足首の基礎知識や構造、足部の重要性をお話ししてきました。
ここからは足首をほぐすことによる「小顔リフトアップ効果」のお話しをしていきます。
女性の方は足の基礎知識よりも早くココを読みたかったかもしれません！！
今回アプローチする場所は「ショパール関節(横足根関節)」というところです。
実際には外くるぶしから前斜め下に指を滑らせて窪んだ溝のところをグリグリとほぐしていきます。
ここ最近特に思うのが足首の関節が硬い方が本当に多いです。
ハイヒールをよく履く方・運動不足の方、こういった要因で足首の関節が硬くなってしまいます。それをほぐしてあげる事で顔の歪みが整ってきたり、足首や膝の歪みまで改善されたりする可能性があるのです。
それではなぜ足首が硬くなる事で顔や身体が歪むのか？そして整うのか？
それには身体の背面を通る「筋膜」が関わっています。
筋膜は全身の筋肉をボディスーツのように覆うのが6方向に有るのですが、そのうち身体の背面を通る筋膜を「スーパーフィシャルバックライン」といいます。
この筋膜は身体の背面を通り足裏の足底腱膜から、お尻や背中を通っておでこまでつながっています。
足首回りやふくらはぎ・アキレス腱をグリグリとほぐす事によって足の裏の足底腱膜がほぐれ、動きが良くなる事により筋膜の張りがよみがえります。
それに引っ張られて顔の張りがよみがえりリフトアップ効果をもたらすということです。
今回は、足首をほぐすことによる「小顔リフトアップ効果」についてお話してきましたがいかがだったでしょうか？
スーパーフィシャルバックラインと言われる筋膜をしっかりと足首だけでなく
太腿の裏・臀部・腰・背中・首と全体でほぐしていくと、よりリフトアップが期待できます！！
次回は、足首回りのストレッチの仕方などについてお話していきます！
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