スタジオロミ(Studio63)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/1
- 身体はちゃんと変わる
- 運動しなきゃとは思うけど、
きついのは苦手」
「体が硬いし、今さら始めても…」
studio63に来られる方から、いちばん多く聞く言葉です。
でも実は、
体を変えるのに“頑張りすぎ”は必要ありません。
ゆるめて、整えて、少しだけ使う
studio63では
まず緊張をゆるめる
骨格の位置を整える
必要なところだけ、ほんの少し使う
この順番をとても大切にしています。
いきなり鍛えたり、無理に伸ばしたりはしません。
40代以降の体は、
「足りない」のではなく「使い方がズレている」ことがほとんどだからです。
痛みや不調がある方こそ、来てほしい
腰が反りすぎてつらい
肩や首がいつも重い
膝や股関節に不安がある
そんな状態で
「もっと運動しなきゃ」と頑張ると、
逆に不調が強くなることもあります。
投稿者
横山 ロミ
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