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投稿日：2021/10/10
- ☆頭痛の種類について☆緊張型頭痛編
- 今回は、緊張型頭痛についてお伝えしていきます。
皆さんに馴染み深いのは、片頭痛だと思いますが
実際多くの方がなってるのは緊張型頭痛です、、、
最近は、テレビやネットなどでも色々説明されてるので
ご存じの方も多いと思います！
まず緊張型頭痛の原因になりうるのが
首、肩のコリや緊張、疲労からなるものが多いです。
その結果、頭の血管が収縮し血液や栄養が流れにくくなります。
その時に出る痛みが緊張型頭痛です。。。
前回お伝えした片頭痛とは逆で
血流が流れにくくて起こってるので
対策法としては、暖めることです！
１お風呂に浸かるなど緊張を和らげ、体温を上げる
(高温の湯は、かえって身体を興奮させ逆に緊張させてしまうので注意して下さい)
２コーヒーなどカフェインが入ってるものは避ける
(カフェインは血管の収縮作用があります)
３寝る前にホットアイマスクなど使い目の疲れをとる
後、片頭痛もそうなのですが食べ物も一応気をつけ見て下さい
(食べ物には身体を冷やす食材、暖める食材があります)
今回は長くなるので割愛させて頂きます、、、
興味がある方は、すぐ調べられるので探して見て下さい♪
簡単でしたが緊張型頭痛については
最低限このくらいはご存じだと役立つと思います！
もちろん頭を柔軟にほぐすことも大切なので
興味がある方はぜひ一度お越し下さい☆
お待ちしております！
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