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投稿日：2021/10/12
- ☆ダイエットしてる方必見☆間違った食事制限方法
- 今回は、良く聞かれるダイエット方法についてお伝えしていきます♪
まずお伝えしたいのは、以外に知ってない人が多い間違った食事制限についてです。
昔炭水化物抜きダイエットが流行りましたね！
今でもされてる方がおられると思います、、、
しかしこのダイエット方法に大きな落とし穴があります。
まず炭水化物をダイエット中は取ってはいけない！と思われてる方へ。このままブログを最後までご覧下さい。。。
詳しく書きすぎるとブログ内に書き切れないので
まとめてお伝えしていきます♪
１脂肪は身体を動かして燃焼して燃える
(いわゆるカロリーを落とすです)
２脂肪は、燃焼する物ではあるが原料となる物がないとものすごく効率が悪い
(たき火をする時の種火や木の事です)
３炭水化物って名前に「炭」がはいってる通り、脂肪が燃焼する際の原料となります。
４炭水化物を取ってから、身体を動かすと効率よく脂肪を燃やせる。
※ただし炭水化物を取るタイミングが凄く重要で、ココを間違えると
逆効果になってしまいます。。。
→取るべきタイミングは、身体を動かす前！
間違っても身体を動かした後に、取ってはいけません。
(身体を動かした後は、栄養などをとても吸収しやすくなってますので
そこで炭水化物を取ってしまうと、太ってしまいます、、
身体を動かした後に取るのは、タンパク質！！！)
(例)おにぎりを食べる→運動→プロテインなど
炭水化物は、食べるタイミングさえ気を付ければ食べても大丈夫なんです♪
むしろあった方が効率が上がります！！
確かに炭水化物を抜き続けると、一時的に痩せますが
炭水化物と取るとすぐリバウンドしますし、何よりパワーが出ないので
仕事や学業に支障が生じます。。
色々意見や方法など沢山あると思いますが
１つの考え方として覚えてもらえると幸いです☆
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