トータルボディセイタイ コラン ケンコウコツハガシ・コツバンチョウセイ
- リラク
- 整体・カイロ
- 広島県広島市安佐南区祇園３丁目７－２０ ダイヤコーポ祇園 １０１
- 下祇園駅、イオンモール祇園から徒歩5分 【巻き肩/安佐南区/整体/腰痛/肩こり】
こらんのブログ
おすすめメニュー
投稿日：2021/10/24
- ☆腰痛☆お家でのチェック＆ケア編
- 今回は、お家で簡単に出来る方法をお伝えしていきます☆
前回からのブログの続きになりますので
まだ読まれてない方は前回から読んで頂けた方がわかりやすいと
思います♪
チェック方法
・イスに座った状態で両手の指を真っ直ぐ伸ばし、手のひらを重ねて
まずおへそ周りを押してみて下さい。(イメージは押し込むように)
・その時に痛みがあるか？お腹が張ってる感じはあるか？
そもそも自分だと押せないくらい固まってるか？をチェックしてみて下さい！
※立った状態でお腹を押すとその人の身体の状態によっては、
肋骨辺りまで引っ張られてヒビがはいったり、折れたりする可能性もゼロでは無いので
ご自身でチェックなどする時は、必ず座った状態で行って下さい！！！
・次は、身体の全面(お腹側)の骨盤辺りのちょっととがってる所写真でいうと腸骨って書いてある辺りです。
そのとがってる所と自分のおへそを線で結んだ真ん中辺り
(人によっておへそや骨盤は違うのでずれはあるのですが、大体この辺り)ここは、大腰筋と呼ばれインナーマッスルの一部でもあります。
腰ととても密接な関係なのでこの場所も必ずチェックしましょう。
※ここも必ず座った状態で片方ずつ行う
痛みや張りが無い方は、お腹が原因の可能性が少ないので
別の原因を探らなければなりません、、、
痛みや張りがある方は、原因の可能性があるので
まずご自身でほぐしてみて下さい☆
ほぐし方は、やる場所はチェックしたところと同じ。
やり方も、チェックと同じように指を伸ばし押して下さい！
(ストレッチと同じように１５～２０秒くらい押し続ける)
これも必ず座った状態で行う。
※出来る方は、大腰筋の場所は押しながら膝を上げ下げしてみて下さい！
(例)左の大腰筋を押しながら、左足の膝を上げ下げする
これだけでもお腹の運動、ストレッチになりますので
腰が痛い方は、一度試して見て下さい♪
(お腹が張ってる方や、便秘の方にもオススメです！)
当店では身体全体から症状を見させて頂きますので
ご自身でチェックしても分からなかった、、、
痛みが取れない、、、
という方はぜひ一度当店にお越し下さい！
お待ちしております！
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥5,200 【女性人気No.1】骨盤矯正30分+整体30分 ¥5700→¥5200
|
サロンの最新記事
-
●2022/7/16
-
●2022/7/2
-
●2022/4/19
-
●2022/3/4
-
●2022/2/15
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（2）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（1）
- 2022年3月分（1）
- 2022年2月分（2）
- 2022年1月分（1）
- 2021年12月分（2）
- 2021年11月分（3）
- 2021年10月分（9）
- 2021年9月分（1）
もっと見る
こらんのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥7,200 【人気No.1】肩甲骨はがし30分+整体60分 ¥8400→¥7200
|
|
新 規 |
¥4,800 【あなたに合ったオーダーメイド整体】バランス整体60分 ¥5400→¥4800
|
|
新 規 |
¥7,400 【身体の歪み改善】肩甲骨はがし+骨盤矯正+整体 90分 ¥8700→¥7400
|
|
全 員 |
¥5,200 【上半身集中コース】肩甲骨はがし+潤いヘッドスパ+整体 60分 ¥5700→¥5200
|
|
全 員 |
¥7,000 平日限定クーポン 骨盤+肩甲骨はがし+整体80分￥7800→￥7000
|
|
全 員 |
¥7,500 肩甲骨はがし30分＋整体60分 ￥8400→￥7500
|
