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投稿日：2021/11/22
- ☆巻き爪の方へ☆お家で出来る簡単ストレッチ
- 今回は、お家で出来る巻き爪ストレッチ。
まず覚えて頂きたいのが、足の指を動かすと言う事です。。
それでは、良く巻き爪のストレッチで行われてるのをご紹介します。
一つ目は、ティッシュペーパー掴もうストレッチです。
1、イスに座ります。
2，床にティッシュペーパー箱を置きます。
3、箱から出ているティッシュペーパーを足の親指と人差し指を
使って、取ります。
これをひたすら繰り返します。
※親指と人差し指を使う理由ですが、多くの方が外側重心なので
親指が一番上手く使えないからです。
(重心の話については、長くなるのでここでは割愛します。気になる方は
ぜひ聞きに来て下さい♪)
二つ目は、タオル引き寄せストレッチです。
1、これもイスに座ります。
2、足が届く範囲にフェイスタオルをひきます。
3、足の指だけを使って自分の方に引き寄せます。
(指は全部使います)
これもひたすら繰り返します。
以上がお家で出来る簡単なストレッチになります！
イスとティッシュペーパー箱があればどこでも出来るので
お試し下さい☆
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