ダツモウハダカンリリンパマッサージルージュクルメ
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- 福岡県久留米市東櫛原町２６３３－１ のばらビル１－２
- 西鉄櫛原駅徒歩9分「駐車場６台完備」
ルージュ 久留米(Rouge)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/4/26
- 5月病 ホームケア
- 5月病に寄り添う、おうちでできるリラックス法
1. ハーブティーと「何もしない」時間を作る
カモミールやラベンダーのハーブティーを淹れて、スマホもオフにして、ただぼーっとする時間を10分でも作るだけで、心がふわっとゆるみます。
2. 足湯×深呼吸のセルフリトリート
洗面器にお湯を張って、好きなアロマオイルを数滴（例：ベルガモットやスイートオレンジ）。足を浸けて、5分間ゆっくり呼吸。
3. 「ありがとう日記」
今日感じた、どんなに小さな「ありがとう」でもいい。寝る前に3つ書いてみる。
4. お気に入りスペースを整える
お部屋の一角に、自分が「ほっ」とできる空間を作る。花を飾ったり、好きな香りを置いたり、自分の“心の避難所”をつくっておく。ルージュでは
リンパマッサージなどお客様がリラックスできる空間つくりをしております♪
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