ダツモウハダカンリリンパマッサージルージュクルメ
- エステ
- リラク
- 福岡県久留米市東櫛原町２６３３－１ のばらビル１－２
- 西鉄櫛原駅徒歩9分「駐車場６台完備」
ルージュ 久留米(Rouge)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/18
- 梅雨から初夏にかけての肌荒れ予防
- こんにちはルージュです♪
本日はこの時期の肌荒れに効果的な食生活をご案内します！
1. 抗酸化作用のある栄養素をしっかりとる
紫外線やストレスで体内の活性酸素が増えると、肌トラブルの原因に。
抗酸化ビタミンを意識して摂りましょう。
ビタミンC：パプリカ、ブロッコリー、キウイ、イチゴ、柑橘類
ビタミンE：アーモンド、かぼちゃ、アボカド、植物油
βカロテン：にんじん、かぼちゃ、小松菜
2. 肌の潤いを保つ栄養素を補給
湿気があってもエアコンで肌が乾燥しがち。内側から潤す栄養も大切です。
良質な脂質（オメガ3脂肪酸）：青魚（さば、いわし）、亜麻仁油、チアシード
ビタミンB群（皮膚の代謝に重要）：豚肉、納豆、玄米、卵、まいたけ
3. 腸内環境を整える
腸と肌は深くつながっています。腸が乱れると肌荒れも起きやすく。
食物繊維：ごぼう、れんこん、海藻、玄米
発酵食品：納豆、味噌、キムチ、ヨーグルト
水分補給：常温の水やハーブティーをこまめに
控えたいもの
甘いもの・スナック菓子（炎症を悪化させやすい）
過剰なカフェイン・アルコール（乾燥・刺激の原因）
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥8,500 韓国肌管理人気施術『ララピール（LALALA）』
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/30
-
●2026/3/13
-
●2026/3/10
-
●2026/2/19
-
●2026/2/5
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（3）
- 2026年2月分（2）
- 2026年1月分（1）
- 2025年12月分（2）
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（2）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（2）
- 2025年6月分（6）
- 2025年5月分（11）
- 2025年4月分（8）
- 2025年3月分（5）
- 2025年2月分（7）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（3）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（8）
- 2024年7月分（10）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（2）
- 2023年8月分（5）
- 2023年7月分（7）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（11）
- 2023年2月分（11）
- 2023年1月分（10）
- 2022年12月分（10）
- 2022年11月分（14）
- 2022年10月分（17）
- 2022年9月分（11）
- 2022年8月分（5）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（9）
- 2022年5月分（1）
- 2022年4月分（9）
- 2022年3月分（13）
- 2022年2月分（9）
- 2022年1月分（2）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（2）
もっと見る
ルージュ 久留米(Rouge)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
再 来 |
¥23,400 【期間限定】疲労回復・痩せたい方！発汗リンパマッサージ 3回コース
|
|
再 来 |
¥30,000 【期間限定】全身脱毛 3回コース 他店で効果がなかった方にもオススメ◎
|
|
全 員 |
¥5,800 下川限定♪【リンパマッサージ フェイシャル付】90分
|
|
新 規 |
¥8,800 【全身脱毛】8800円（顔・VIO込み）美肌にも◎ 2500wハイパワー脱毛！！
|
|
新 規 |
¥4,800 【小学生】子供全身脱毛 今だけ《初回限定4800円》で体験できます！
|
|
新 規 |
¥7,800 【リンパマッサージ】疲労回復・痩せたい方！発汗リンパマッサージ 90分
|
