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痩身ダイエット専門 シェイプ浜松駅前店

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シェイプ 浜松駅前店のブログ

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  • 食品選びのポイント
    ビューティー
    投稿日:
    2022/5/28
    投稿者:
    シェイプ
    こんにちは。シェイプです。食品の選び方についてご紹介します。肉→たんぱく質豊富な肉類ですが、種類や部位によりカロリーアップします。牛肉、豚の赤身、鶏肉は皮をとって、脂身は…続きを見る
  • ダイエット中におすすめの品目
    ビューティー
    投稿日:
    2022/5/28
    投稿者:
    シェイプ
    こんにちは。シェイプです。本日はダイエット中におすすめの品目をお伝えします。根菜→地道に頑張る繊維質の根菜。便秘は肥満の素です。健康的な美しさの為に繊維質が、豊富な根菜は…続きを見る
  • 部分痩せと食事の関係
    ビューティー
    投稿日:
    2022/5/27
    投稿者:
    シェイプ
    こんにちは。シェイプです。お腹周りを引き締めたい、二の腕を細くしたい・・・などどなたにも気になる箇所はあると思います。食べ物によってお肉の付きやすい場所は変わっていきます…続きを見る
  • ジムに行けないときに出来る運動
    ビューティー
    投稿日:
    2022/5/27
    投稿者:
    シェイプ
    こんにちは。シェイプです。ジムに行けないときに日常的に出来る運動についてです。日常的なエクササイズが脂肪燃焼に効果的です。ダイエットの中心は、食事制限ですがエクササイズも…続きを見る
  • 手で計る食事制限
    ビューティー
    投稿日:
    2022/5/25
    投稿者:
    シェイプ
    こんにちは。シェイプです。今回は普段のお食事量を意識して頂くための目安をお伝え致します。使うのはご自身の手だけです。ごはん、パン、芋などの主食・・・握りこぶし1個分。肉、…続きを見る
  • 自宅でできるエクササイズ
    ビューティー
    投稿日:
    2022/5/25
    投稿者:
    シェイプ
    こんにちは。シェイプです。中々ジムに行けないときにお勧めするエクササイズです。エクササイズ横向き脚上下運動1手を床について横を向き、脇を締めて胸を張る。尻と太もも、太もも…続きを見る
  • 脂肪を燃やす運動について
    ビューティー
    投稿日:
    2022/5/24
    投稿者:
    シェイプ
    こんにちは。シェイプです。体脂肪を効率よく燃やすには、20分以上の有酸素運動がおすすめです。人間は食事で摂取した脂肪を少しづつエネルギーに変え、不足分を補うようになります。…続きを見る
  • 甘いものが好きな方
    ビューティー
    投稿日:
    2022/5/24
    投稿者:
    シェイプ
    こんにちは。シェイプです。雨が降る期間が多くなり身体を動かすのも嫌になってしまってしまいませんか。その中でボディーメイクを目指して頑張ろうとしてもついつい甘いの物を食べた…続きを見る
  • 免疫力を高めるために気を付けること
    ビューティー
    投稿日:
    2022/5/22
    投稿者:
    シェイプ
    こんにちは。シェイプです。本日は免疫力についてです。免疫力が低下すると、病気だけではなく、血行が悪くなったり、新陳代謝の低下により痩せにくい身体になりダイエットに影響する…続きを見る
  • ダイエットで起こるリバウンドについて
    ビューティー
    投稿日:
    2022/5/22
    投稿者:
    シェイプ
    こんにちは。シェイプです。本日はリバウンドについてです。皆様ダイエットをするとリバウンドを経験されたことがあるのではないでしょうか。リバウンドはなぜ起こるのでしょうか人間…続きを見る
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