スカイシンキュウセイコツインセイタイイン
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スカイ 鍼灸整骨院 整体院(SKY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/17
- 入浴で回復力アップ！
- こんにちは！
SKY鍼灸整骨院石破です。
身体の回復はしていますか？
ストレッチや運動、普段の生活で気を付けていたりなど、注意していても疲れがとれない…
そこで注目すべきは、お風呂に浸かる事です！
長い一日の終わりに、温かいお風呂に浸かる至福のひととき。
実はこれ、単なるリラックスタイム以上の効果があるんです。
温かいお湯に浸かると、体の血行が促進され、筋肉の緊張がほぐれていきます。
特に38～40℃のお湯に15～20分浸かることで、疲労物質の排出を促し、
疲れた筋肉を効果的に回復させることができるのです。
さらに、入浴剤を活用することで効果をアップさせることもできます。
例えば、炭酸入浴剤は血行促進効果が高く、疲労回復に特に効果的です。
また、ラベンダーやカモミールなどのアロマ成分を含む入浴剤は、リラックス効果も期待できます。
でも、たった15分のお風呂タイムが、翌日の体の軽さを大きく変えることも。
特に肩こりや腰痛に悩んでいる方は、温かいお湯に浸かることで血行が促進され、
痛みの緩和にもつながります。
お風呂上がりには、水分補給も忘れずに！
入浴中に汗をかくことで失われた水分を補充することで、デトックス効果も高まります。
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SKY鍼灸整骨院 京都・四条大宮
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