チェンシル(CHENSIL)のブログ
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投稿日：2024/5/8
- コリで呼吸が浅くなりがちに
こんにちは＊
ストレスや、背中の凝りが酷くなると
無意識に呼吸は浅くなりがちです。(＞＜)
呼吸が浅くなると
代謝が低下して太りやすい、自律神経が乱れやすい
疲れやすい、肩が凝る、血行が悪くなりやすい
体がむくみやすい、老廃物が溜まりやすい
と、悪循環に、、(T_T)
背中が凝りすぎると、呼吸がしにくくなります。
マッサージでほぐしてあげると
リラックスする事で、深い呼吸ができるのと
呼吸に関係する筋肉をほぐすことができるので
さらに呼吸はしやすくなります＊
無意識のうちに、浅くなりがちな呼吸。
ですが、呼吸、とても大事です。
意識して、深い呼吸をしてみたり
リラクゼーションをうまく活用してください♪
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