リラクステノ 千波店(Riraku Steno)のブログ
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投稿日：2025/12/20
- デスクワークの合間に。簡単ストレッチ
- 最近はパソコン作業やスマホ時間が長く「肩がガチガチで辛い」「全身だるい」
そんな声をよく聞きます。
座りっぱなしや同じ姿勢が続くと血流が滞って心身共にだんだん緊張モードに
今日は仕事の合間でもできる簡単なリセット法を2つご紹介します！
・肩回しで”めぐり”を取り戻す。
両肩をすくめるように上に引き上げる
肩甲骨を意識しながらゆっくり後ろに３、４回大きく回す（反対側も同じように）
・ふくらはぎを軽く動かして血流アップ。
座ったままかかとの上げ下げを１０回ほど。
ふくらはぎの筋ポンプが働いて血流がよくなり、冷えやむくみの予防にも。
どちらも１～２分でできるセルフケア！
仕事の合間にほんの一息つくのは大事ですね！
＼12/22(日)空き状況／
【千波店】
10:00～ご予約承れます
10:00～2名様同時利用も可能です
【南町店】
店休日
年末にかけて少しずつ、ご予約枠が埋まり始めています。
今年の疲れを癒やしたいお客様は、お早めにご検討ください(^^)
年末年始休業は両店共に12/31(水)～1/3(土)まで、12/29(月)・30(火)は平日早割除外日とさせていただきます。
ご不便をおかけいたしますが、何卒よろしくお願いいたします。
皆様のご来店を心よりお待ちしております
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