シラン ジユウガオカノカクレガエステサロン
- エステ
- リラク
- 東京都目黒区自由が丘２-15-24 2F
- 自由が丘駅徒歩3分 オイルマッサージ/ヘッドスパ/ハーブピーリング/ラジオ波
シラン(Siran)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024/10/22
- アーユルヴェーダ的おすすめの朝ルーティン
- 少しずつ肌寒くなってきて
朝布団から出たくなくなる季節が
やってきましたね。
朝の過ごし方を変えるだけで
1日の過ごし方もガラッと変わります。
SIRANで不動人気No. 1メニューの
アーユルヴェーダ
スロータスマッサージ！
今日はそれにちなんで
アーユルヴェーダ的、
おすすめの朝の過ごし方を
ご紹介します☆
ポイントは何より
「いつもより少し早めに起きること」です。
(これが難しいんですけど。笑)
-------------------------
1.朝6時頃までに起きる
2.口をゆすぎ、舌苔を除去
3.よく沸かした白湯を1杯飲む
4.ヨガや瞑想をする
5.洗顔
6.排泄
7.オイルマッサージ
8.温かいシャワー、着替え
9.朝8時頃までに軽めの朝食
-――――――――
これがアーユルヴェーダ的
理想の朝の過ごし方です！！
色々ツッコミどころ満載なところもありますが
あくまでも理想です。笑
でもこれを実際に取り入れたら
日中の過ごし方が
かなり変わると思います！
まずは
「いつもより少し早く起きて
余裕のある朝時間を過ごす」
というところから始めてみたいものです。
siran
東京都目黒区自由が丘2丁目15-24
自由が丘アパート2階
0337184898
info@siran.jp
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