シラン ジユウガオカノカクレガエステサロン
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- 東京都目黒区自由が丘２-15-24 2F
- 自由が丘駅徒歩3分 オイルマッサージ/ヘッドスパ/ハーブピーリング/ラジオ波
シラン(Siran)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/28
- 暑くて寝苦しいときの対策は？
- 暑くて寝苦しい夜…
エアコンが苦手な方も多いですし
なかなかグッスリ眠るのが難しいこともありますよね
そんなときにオススメな対策を今回は3つほど
ご紹介してまいります
1.冷却グッズを使う
お弁当などに入れる保冷剤などを
寝るときにも使います！
氷枕や保冷剤をタオルで包み
首やわきの下、足の付け根などを冷やすと
効果的に体温を下げられます
シーツや枕カバーを接触冷感素材にするのも
おすすめです。
2.とにかく除湿
湿度が高いと寝苦しさを感じやすいため
除湿機やエアコンの除湿機能を使って湿度を下げます。
熱がこもりやすいので
パジャマも通気性が良いものに変えることを
おすすめします！
3.アロマを使う
ラベンダーなどリラックス効果のあるものも良いのですが
夏はローズマリーやミントなど
すっきりしたものがおすすめ。
ただミントなど清涼感があるものは
覚醒効果もあるので
リラックス効果のあるものとブレンドするほうが
良いでしょう◎
エアコンが苦手な方は
サーキュレーターや扇風機などを上手に使って
熱中症にならない程度に工夫していきましょう。
まだまだこれから夏本番。
しっかり食べてしっかり睡眠をとって
これからの真夏を乗り切りましょう！
siran
東京都目黒区自由が丘2丁目15-24
自由が丘アパート2階
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