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メディカル ブルー整骨院のブログ
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投稿日:2025/7/2
- 夏の冷えにご用心!エアコンが引き起こす筋肉の緊張
- こんにちは!メディカル・ブルー整骨院です。

今回は「エアコン冷えによる筋肉の緊張」についてお話しします。
夏になると、屋外と室内の温度差が大きくなりがち。これが体に思わぬ不調を招くことがあります。
☆屋外との温度差が自律神経を乱す
外は35度近くの猛暑、でも建物の中に入ると20度前後。
この急激な気温の変化に体は対応しようとがんばりますが、繰り返されると自律神経が乱れてしまいます。
自律神経は体温調整だけでなく、血流や筋肉の動きにも関係しているため、バランスが崩れると体がこわばりやすくなります。
☆こんな不調が出やすくなります
特に冷えの影響を受けやすいのが、首・肩・背中・腰といった「冷えに弱い部位」です。
・朝起きたら首が痛くて動かせない(寝違え)
・一日座っていたら腰が張って痛くなった
・肩が重だるく、何となく違和感がある
こうした症状は、筋肉が冷えて硬くなったことが原因かもしれません。
☆体を守るための対策
冷房の効いた室内では、カーディガンやストール、腹巻などで「首・お腹・腰」を守りましょう。
また、冷たい飲み物ばかりを摂らず、常温や温かい飲み物を意識的に取り入れるのも大切です。
さらに、ぬるめのお風呂(38~40度)にゆっくり入ることで、自律神経が整い、筋肉もリラックスしやすくなります。
☆お悩みの方はお気軽にご相談を
当院では、冷房による筋肉の緊張や、自律神経の不調に合わせた施術をご提供しています。
「ただの肩こりかな?」と思っていた不調も、実は冷えが原因かもしれません。
気になる症状がある方は、我慢せずぜひ一度ご相談くださいね。
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